Gjorde bara en ökning idag, med hanteln. Det kändes som det rätta att göra tycker jag. Jag bytte kickbacks mot assisterade dips, jag tänkte mig att det ger mer träning för axlarna samtidigt. Jag älskar effektivitet. Det känns som att jag assisterade mig väldigt mycket idag, men ansträgningsgraden blev hög så oavsett så tror jag att det gjorde någon nytta.

Hatar armhävningar däremot, de ger mig träningsvärk oavsett hur jag vänder mig. Därför gör jag armhävningar 😀

Vädret är så bra att det rycker i benen, det kliar i löparfötterna. Men jag vet att jag medvetet gått hårt åt benen på sistone, de ska inte jogga idag och de ska helvila imorgon de små tassarna. Det kommer att bli så bra så.

Jag är väldigt belåten med att det inte gör ont nånstans trots att jag sprang 6km utan inläggen – ute dessutom! Senast jag sprang inläggslöst var det 5km på löpband. Förvisso har jag slarvat med övningarna på sistone, men jag har faktiskt kört väldigt mycket annan träning för just de muskler rehabövningarna skulle stabilisera så jag tycker faktiskt att jag är ursäktad. Lite iaf 🙂

Ett steg i taget, ett pass i veckan. Än så länge åtminstone.