paceUP! Member

Grimsholmen 12-14/8 2016

by | 25 August 2016 | paceUP! Member

Vi prickade in sommarens i särklass sämsta väder. Man kan inte göra något åt vädret, jag vet det, men på den enda gemensamma sommarsemesterresan hade det varit trevligt med fint väder. Det höll upp så att vi kunde vandra lite vid havet + gå en liten...

Bänk som bänk….

by | 24 August 2016 | paceUP! Member

Gustav tjatar på mig att jag ska köra smalbänk. Att jag inte har någon nytta av att vara bra i bänk i crossfit. Att jag kan använda min styrka i smalbänk till fler positioner i crossfit såsom pushups, frivändningar, pressar oliknande .Han jobbar som polis och...

Racereport Ironman Kalmar 2016

by | 24 August 2016 | paceUP! Member

Jag vill att du ska leva ett bra liv pappa 20:e augusti 2016. Klockan ringer 03:55 och jag vaknar direkt ur min lätta sömn. Dagen men stort D är kommen, dagen som jag tränat för och väntat på i ett år. För det mesta med förtjusning men ibland även med lätt...

Hur nöjd som helst. Efteråt.

by | 24 August 2016 | paceUP! Member

Jäklar så bra det gick att köra intervaller! Först värmde jag upp, joggade och körde lite lätt löpskolning. Sedan körde jag 6x1000m i 5:41min/km med 2:00 gåvila emellan. Jag har fortfarande aldrig gjort ett dåligt pass i mina Salming Race. Äntligen är...

Gnällvarning: Träningsvärk!

by | 23 August 2016 | paceUP! Member

Om du är av uppfattningen att du tror att en boll inte kan erbjuda träning eller ge träningsvärk är det lika bra att du surfar vidare, då är inte detta ett inlägg som intresserar dig. Igår stod det styrka på schemat, back in buisness kan man säga. För länge...

Personbästa med sting i Kalmar

by | 23 August 2016 | paceUP! Member

Att genomföra en Ironman och i Kalmar är så mycket mer än ett tävlingslopp, ska försöka delge lite av det här också.Kära läsare, ber om ursäkt för att det här blir långt, men denna tävling var mitt huvudmål i år så jag tar mig friheten.Anlände till Kalmar mitt på...

Ett långpass delat på två…

by | 22 August 2016 | paceUP! Member

Jepp, idag delade jag upp passet. Det var rätt skönt faktiskt. Framförallt som jag såg på tavlan att klasserna skulle vara på flaket och lyfta hela passet och då är det svårt att få stång och rack. Så jag gjorde de delarna på lunchen. Så kunde jag köra bitchworken på...

Det här går som tåget

by | 22 August 2016 | paceUP! Member

I morse kom det förväntade raset, det jag väntat på i flera dagar nu. 68,6kg stannade vågen på, tillräckligt stort hopp för att jag skulle dubbelkolla siffrorna och de stämde på hektot mellan båda vågarna. Det är ett tapp på -0,7kg sedan igår och -1,4kg sedan i...

Vecko Statistik V 33

by | 22 August 2016 | paceUP! Member

Löpning 30 kmUltravasa vecka och ett pass i början av veckan. Sedan vila för att hoppas att hälsenan skulle bli bra/bättre. Vilket jag ganska direkt i loppet blev varse att så inte var fallet. Bara gilla läget och gå till Mora.-0,4 kg (86,6)