by Caroline Hammaräng | 24 March 2014 | paceUP! Member
Fortsätter på temat mat. Idag gjorde jag illgrön soppa på broccoli, färsk bladspenat, gröna ärtor, buljong, röd currypasta, pressad lime och salt. Rostade pumpakärnor ovanpå.Och här är min gröna kvällsmat. Kom visst med något vitt där...
by Nicklas Medin | 24 March 2014 | paceUP! Member
Löpning 42,71 km En riktig vår vecka med sol och lite värme. Och löpningen flyter på som den skall. +0,4kg (86,8)
by Tomas Ängshammar | 24 March 2014 | paceUP! Member
Det har sina fördelar att vara kass på matte. Som att kunna bli genuint positivt överraskad när 5*15+25 km resulterar i en tiomilavecka. Inte nio, som jag lite slarvigt fått det till ända tills jag läste av veckosummeringen i Funbeat-kalendern…Fast man kan ju...
by Nettan Hall | 23 March 2014 | paceUP! Member
Söndagar har blivit min tunga dag nu. Den dag jag kör basövningar tungt. Det som jag är bäst på. Faktiskt. För jag kan känna ibland att det blir mycket träning på saker jag inte är bra på. Sällan jag verkligen kan känna det där flowet. För allting är så satans svårt...
by Annica Johansson | 23 March 2014 | paceUP! Member
Idag var det dags för långpass, 25-27km nånting stod det i schemat men ni som känner mig vet att jag inte alltid är kapabel att följa program ens när jag försöker. Ryggsäcken innehåller en vattenblåsa som rymmer 2 liter vatten, men sen väger själva ryggsäcken en del...
by Caroline Hammaräng | 23 March 2014 | paceUP! Member
Pastagratäng med spenat, grytbitar och cream cheese. Grovriven kålrabbi med pressad citron. Födelsedagsvin Cabernet Grand Sud.
by Tomas Ängshammar | 21 March 2014 | paceUP! Member
Man måste variera sig, så i dag uppfann jag ett nytt intervallpass på temat halveringstider. Jag tänkte kalla det för becquerelintervaller, det måste väl passa? I korthet bygger passet på tumregeln att varje halvering av en distans ska ge ungefär 10 sekunder snabbare...
by Tomas Ängshammar | 20 March 2014 | paceUP! Member
Som varje sann motionär med självinsikt anser jag att Mo Farah är en helt adekvat måttstock för mina ansträngningar. Jag menar, jag skulle ju (om jag var utvilad) lätt kunna hänga på honom i 30 meter på hans avslutningsvarv på 10 000 meter så det är bara lite...
by Nicklas Medin | 20 March 2014 | paceUP! Member
Löpning 34,59Crawl 55 minGruppträning 50 minEn vecka med lite blandad träning. Allt känns bra i kroppen.+- 0 kg (86,4)
by Nettan Hall | 19 March 2014 | paceUP! Member
SKulle jag vilja beskriva kvällens teknikpass. För att nöta powerclean på 25kg känndes verkligen ingenting! MEN jag lärde mig massor ikväll. Det var JImmy ikväll och han sa två saker till mig. Som ändrade hela lyftet. Eller säg tre. Startpositionen hihangclean: Bak...
