by Annica Johansson | 13 September 2013 | paceUP! Member
” In the multiple linear regression analysis, the average weekly training volume in kilometers (r2 = 0.224, p < 0.01) and the personal best time in a marathon (r2 = 0.334, p 0.05). We conclude that high training volume and a fast time in a marathon were more...
by paceUP! | 13 September 2013 | paceUP! Member
Jag har länge velat ha en våg men har liksom inte kommit mig för att köpa en. Men så började jag tänka lite idag. Varför vill jag ha en våg? Är det för att jag vill gå ned i vikt? För att pusha mig själv? Varför det? Vad vinner jag på att köpa en våg och vad förlorar...
by Rickard Bergström | 11 September 2013 | paceUP! Member
15 dagar med raket-antibiotika mot gammalt insektsbett som tidigare medicin inte klara. Ingen alkohol eller träning under tiden, det blir tufft!
by Annica Johansson | 10 September 2013 | paceUP! Member
Mitt personbästa på 400m är numera krossat. Jag är så sjukt stolt, från 1:48 som jag tyckte var oslagbart eftersom jag hade hela Runday som tjoade på mig. Ikväll på Spånga IP med ett fotbollslag som övade inlägg på gräset innanför och mitt livs kärlek vid sidan av...
by Nettan Hall | 10 September 2013 | paceUP! Member
Beroende på hur man ser det:) Inledde i alla fall med löpning eftersom det var dagens viktigaste pass. Körde intervaller och målet var att klara 10*500m i fart så nära 4.30 som möjligt. Fick till några i 4.30 men de flesta hamnade kring 4.35.4.38 fart .Men det är jag...
by Tomas Ängshammar | 10 September 2013 | paceUP! Member
“Världens vackraste morgon”, skrev jag. Jaja. Som om det gick att jämföra. Men helt okej var den. Platsen: Hellvi socken på nordöstra Gotland. Start i Kyllaj, ut mot Smöjen och vidare mot St Olofsholm, genom Sajgs naturreservat och hemåt Kyllaj...
by Nettan Hall | 9 September 2013 | paceUP! Member
Eller nja någotsånär…blir ju mellanperiod nu tills berlin! Tre veckor kvar och formen kan vässas ytterligare. Framförallt med fart!!! Kroppen tål mkt träning. Det gäller bara att lägga upp det rätt. Imorse kom jag inte upp på morgonjogg. Var inte ett dugg...
by Caroline Hammaräng | 9 September 2013 | paceUP! Member
Linssallad med bakade tomater. Bolognese utan pasta men med selleri (Köpte dem i lördags och de hade redan blivit mjuka, men jag chansade…), gul lök och ingefära.
by Tomas Ängshammar | 9 September 2013 | paceUP! Member
En riktigt bra månad både till totalen och till långpassinnehållet. Jämförelsen med i fjol (inom parentes) ger en bra känsla inför Lidingö – fiaskot då hade sin förklaring. Trenden har fortsatt in i september, med en färsk 9-milavecka avklarad och två...
by Caroline Hammaräng | 8 September 2013 | paceUP! Member
Så totalt förlamande. Tror jag har sovit fem timmar idag. 30 km blev backintervaller blev ingenting alls. Blir samtidigt påmind om att betydligt större saker är i görningen i dessa dagar.
