by Caroline Hammaräng | 4 June 2018 | paceUP! Member
Mötet ägde rum för nästan en månad sedan…Det blev ”intensivt” då handläggaren är väldigt intensiv, både som person och handläggare vad det verkar. Men vi gillade honom. Jag kände mig lättad och stressad på samma gång efter mötet. Det var inte som jag...
by Caroline Hammaräng | 4 June 2018 | paceUP! Member
Baksida lårLeg curl magliggande 5 x 10-12Leg curl sittande 6 x 12AxlarStående militärpress 5 x 6-8Hantellyft åt sidan 5 x 8-10Axellyft i maskin 3 x 8-10Omvända flyes i maskin 5 x 8LändryggRyggresningar i maskin 3 setMageCrunches i maskin 3 set
by Maja Gräddnos | 4 June 2018 | paceUP! Member
Nä, nu har någonting definitivt hänt, någonting som måste hanteras. Igår, söndag, var jag helt däckad. Vansinnigt trött och hade ångest, var låg och deppig. Jag tror att jag fått i mig för mycket PA den senaste (eller de senaste, minns inte) veckan. Jag har ju höjt...
by Maja Gräddnos | 1 June 2018 | paceUP! Member
Sedan jag började springa har ingenting hänt på vikten. Om man ska se det på det viset. Det skulle ju kunna vara så att man ökar i vätska i musklerna (och även blodvolym skriver vissa) och att den uppgången neutraliserar eventuell nedgång. Men om vi ska vara...
by Caroline Hammaräng | 31 May 2018 | paceUP! Member
RyggChins med weight assist Klara 30 reps på 3 set, därefter minska på assistenSkivstångsrodd 10 10 8 8 8Sittande rodd 10 10 6 6 6VaderStående vadpress 5 x 10-12Vadpress i benpress 3-5 x 10-12MageCrunches i maskin 3 set
by Caroline Hammaräng | 31 May 2018 | paceUP! Member
Framsida lårKnäböj 12 10 8 8 8 8 15Leg press 5 x 8Leg extention 5 x 8-10TricepsLiggande fransk press med pullover 10 10 8 8 8Dips på bänk 4-5 x maxPush downs 5 x 8MageCrunches i maskin 3 setLändryggRyggresningar i maskin 3 set
by Caroline Hammaräng | 31 May 2018 | paceUP! Member
BröstPress i maskin 8 8 6 6 6Liggande hantelpress 4-5 x 8Sned hantelpress 8 8 6 6 6Cablecross 3 x 8-10BicepsSkivstångscurl 4 x 6-8Alternerande hantelcurl 4 x 6-8Scottcurl 4 x 6-8Sittande Bicepscurl i maskin 4 x 6-8LändryggRyggresningar i maskin 3 set
by Nicklas Medin | 30 May 2018 | paceUP! Member
Löpning 14 kmMellan mjölk vecka med tids och motivations brist.-0,5 kg (84,8)
by Nicklas Medin | 30 May 2018 | paceUP! Member
Löpning 8 kmMed marknadsspelen och lag DM i Skruv så har man spenderat 5 dagar i Skruv. Så det har varit svårt att få egentid.Men vi fick till super tävlingar så ändå nöjd med veckan.+0,7 kg (85,3)
by Nicklas Medin | 30 May 2018 | paceUP! Member
Löpning 5,8 kmkass vecka med motivationsbrist.+0,8 kg (84,6)
