by Tomas Ängshammar | 28 February 2018 | paceUP! Member
Så har det blivit den tiden på året då frun tar de två yngsta till Gran Canaria och ger Gustav och mig (och hundarna) chansen till lite ungkarlsliv. Och då bjuder traditionen att jag har träningsläger hemma, med kilometerknarkande i industriell skala. Ibland utan att...
by Maja Gräddnos | 28 February 2018 | paceUP! Member
Jo alltså, tredje dagen med 16:8 dag. Har just käkat lunch och det var precis så där gott som lunch är när man inte ätit på 16 timmar. Jag vet inte om det är uppstartseufori men som det är nu blir jag på väldigt bra humör. Dels är det gott och härligt att äta när...
by Maja Gräddnos | 28 February 2018 | paceUP! Member
58,0 igen. Phu. Det verkar släppa lite bättre på natten just nu. Vet inte om det beror på 16:e eller om det beror på cellulitmackapär/koppning på kvällen. Förmodligen en kombo – eller en slump. Skriver ner det dock, insåg härom dagen hur bra det var med nördiga...
by Maja Gräddnos | 27 February 2018 | paceUP! Member
Gårdagen var jag rätt sliten – trött med svidiga ögon, huvudvärk. Kanske pga dålig sömn och kanske pga fm-fasta. Nu får vi se hur det går idag. Det känns som att jag sovit bättre – eller åtminstone känner jag mig mer utvilad än igår. (Ska inte heller...
by Maja Gräddnos | 26 February 2018 | paceUP! Member
Plötsligt är jag mentalt redo att ge mig på 16:8 igen. Det var ett bra tag sedan sist. Då var väl hösten 2016, innan östrogenet, och då gick jag väl långsamt neråt – oaktat om det var 16:8 eller vätska som långsamt släppte. Jag tänkte ge det en månad –...
by Annica Johansson | 25 February 2018 | paceUP! Member
Ingen ursäkt.30 minuter har du över. En liten golvyta har du också, nånstans. Den som vill kan få testa mitt 30-minuterspass:Bulgarisk split (bakre benet på boll) 8 x 3Crunches (boll) 15 x 3Hängbron med benlyft (boll) 3 x 3Höftlyft (boll) 10 x 3Plankan 30s x...
by Marie-Louise Karlander | 25 February 2018 | paceUP! Member
Tränade ett bra pass i måndags, erkänner att jag nysigt en del under dagen, men asså…man kan inte grina ihop för allt. Morgonen efter inte bra, näsa och bihålor denna gång. Jobbade men skippade träning. Onsdag morgon ännu tjockare i bihålor och pannben, stannade...
by Annica Johansson | 23 February 2018 | paceUP! Member
14 dagar senare. Det är inte utan en viss belåtenhet jag kan konstatera att jag tappat 4 kg sedan jag bestämde mig. Det går alltid fortare i början, det vet jag.Planen är att fortsätta som jag gör, med så mycket träning jag kan och hinner få in samt mycket protein....
by Maja Gräddnos | 21 February 2018 | paceUP! Member
Jag tänker att myxet löser upp sig och blir slafsigare, mjukare och volymmsässigt kanske större eller åtminstone mera synligt. Och att det förhoppningsvis är orsaken till att jag är så svullen över ögonen. Speciellt på höger sida hänger det liksom ut över ögonlocket....
by Maja Gräddnos | 21 February 2018 | paceUP! Member
Om man gör viktkurvan med 60 dagars glidande medelvärde så ser man en viktminskning med 0,7 sedan jag startade med NAC (vilket också är ca 60 dagar sedan ju och de senaste dagarnas värden inkluderar alltså bara NAC-dagar). 0,7 på två månader är inte mycket, det är det...
