Dagens pass kändes omotiverat. Jag visste att jag ville cleana och köra benböj. Men hade lite känning i knät så det kändes inte så bra i början. Men blev bättre eftersom.

Inledde med Clean och körde 1 powerclean och sen direkt en squatclean. Tycker powerclean är lättare!! men inte så konstigt. Med tanke på knät.

Efter detta körde jag benböj: Och egentligen skulle jag väl kört en 5 rm på 77,5 denna vecka men vågar inte utan Gs passning. Så jag låtsades att jag redan tagit det och körde 5*5 på 90% av det dvs 70kg. Första setet kändes tungt sen kändes det ok. Känns ändå bättre och bättre!!

Hade sedan antingen en emotm eller roddintervaller planerat. Fick bli intervallerna. Lättare att pressa sig där. Kändes riktigt bra idag. Känns som jag återhämtar mig snabbt. Hinner bli andfådd men det går snabbt ner.

Avslutade passet med att öva på kippade pullups. Körde 5 set med femmor. Det första setet var perfekt. De andra tappade jag lite så den sista var sisdär men det gick.

Körde också strech och töjning med gummiband. Skönt avslut.

Efter nyår tänkte jag inleda en ny period med Kreatin. Har varit utan det nu nån månad. Känner att det är perfekt att börja i jan en månad innan tävling! Ska bli spännande och se hur benen svarar på det!!