Eftersom jag hade förmånen att dela in mitt pass på två idag så känns det som jag knappt tränat nåt. Men jag är rätt stark om jag får säga det själv;)

Summan av kardemumman:

Bänkpress 10*2 62,5kg

Marklyft 5*5 95kg

Pressar 5*5 40kg

Frontböj: 3rm 60kg. Vilket är sjukt med tanke på skadan och att jag inte böjt sen i början av juni.!! Trodde verkligen jag låg på typ 40-50kg el nåt. Otroligt skönt ändå och inger hopp.

Så riktigt bra tränat idag när man ser det som helhet såhär! 🙂 Men när jag inte kört något svettigt känns det som jag inte är trött liksom. >Tog vila från rodden idag då min rumpa vägrar ro mer. Har så satans ont. Så jag får se när jag ror veckans pass. 3 pass totalt med roddintervaller och ett med löpintervaller denna vecka. Spännande. 200ingar. Kortdistans har aldrig varit min grej. Men förmodligen bra med mitt knä att inte blåsa på längre distanser än…

Känner sån sjuk glädje i träningen samtidigt som jag känner förtvivlan över att mina ben är så klena. Men jag har gjort en liten plan på 4 veckor för att bättra på dom litta.. Så mina “bonuspass” är lite mer strukturerade. Planen innefattar, knäböj, marklyft, bänkpress, pushjerk, ohs, frontböj, thruster. Allt jag behöver. och lite till.  Klar med Smolov nu. Så inväntar läge att maxa. Torsdag eller fredag. Får se när:)