Idag fick vi välja vad vi ville jobba på för vändning. snatch eller Clean. Jag valde Clean. Stod bredvid Emma idag och hon tittade ibland och gav mig lite tips. Startade med 35kg från midhigh(strax nedanför magen) lätt böjda knän och bara rörelse från axlar. Tyckte jag var alldeles för långsam och Emma sa: försök möta stången snabbare. Bara det lilla gjorde jättestor skillnad när jag verkligen tänkte på det. För helt plötsligt tar jag 42,5kg från midhigh. jag som bara testat med 35! och tidigare tyckt 40 var tungt.

Det som händer från midhigh är att du tar bort ett steg från marken. Du tvingas använda axlarna för att det ska hända någonting och möta stången snabbt som fan. Häftig känsla att samma vikt kan kännas så tung i ett dåligt lyft och lätt i ett bra!

Sen skulle vi köra jerk. Och jag hoppade endel med pinnen och sen med stång. Charlies kommentar: Kan du göra såna hopp med vikt ? Nu är de perfekta! Men såfort det blir vikt på så låser jag mig. Fast det inte känns särskilt tungt. Charlie tvingade mig gå utfallsteg med stången på 35kg på raka armar ovanför huvudet. för att intyga mig att jag kan behärska stången däruppe.Fast jag inte trodde jag skulle klara av det. Var helt övertygad, men det gick. behövde inte nudda knät i golvet som tur var.

Men inte fan hjälpte det. Jo det blev lite bättre det sista hoppet. Hamnar lätt för långt fram med kroppsvikten och tippar över.

Bara att öva med vikt nu framöver. Sluta nöta 100tals hopp med bara stång. Jag kan ju det nu! ska öva jerka med 35-40kg nu och tänka: att överroppen ska vara kvar i samma raka position och snarare att stången ska bak lite.

Veckans uppdrag: JERKA Mera.