Inne i sista veckan. Och som vanligt den vecka innan en mara jag tycker är tradigast. För då tvingas jag viiiiila och köra lätt träning och frångå min normala rutin. Har i alla fall bestämt mig att inte väga mig eller mäta mig nu under denna period då fokus ska ligga på vila och bra mat och kolhydratsladdning från torsdag.

Men idag körde jag ungefär som vanligt. Bara inte lika tungt. Dagens lunchpass blev löpning och en mil var planerad. Fick verkligen in en skön känsla och jag vågade trycka på och jag kände att jag kunde hålla tempot trots att jag sprang i 5.30-40fart och flåsade så var jag inte trött. Fick sån hallellujahmoment när jag sprang längs havet med vinden i ryggen så spelas: http://open.spotify.com/track/3Yyf5H2dEArWI5jD8HLNLq

Blir så påverkad av musiken. på gott och ont!

Sen ikväll tänkte jag köra dagens. Och då kom g och fredde också. Så jag var tvungen att köra med dom. och nu har vi ju inte kört på ett tag i hop så det kändes lite skumt. Och jag blev nervös! innan tänkte jag aldrig på att de iaktog. Nu när jag tränat själv ett tag blev det påtagligt! Tappade lite känsla på rycken men hittade den i de två sista. o g säger: ja det är skrämmande hur mkt du tappat nu när vi inte kört. men den sista var bra.

I Clean and jerk så började 30 bra med beröm tom över min stöt. men vid 35 vinglade jag. 37,5 kändes bra och stabil igen. 40 kändes sådär men den gjorde jag 3 gånger så den kändes ok sista gången. har tappat så mkt känsla i stöten eftersom jag inte tränat på den nu under några veckor….som g säger. du tänker i alladeles för många moment. Det ska bara vara en rörelse. Lade inte på mer vikt efter 40 då jag som sagt inte skulle köra jättetungt.

Sen var det egentligen benböj men den skippade vi och körde en metcon istället. pullups och burpees. jag fick in 5 kippade pullups i de flesta seten och det är baskimej rekord. När tom g säger: sedär! när jag gör pullups så är det bra betyg. Så som sagt. en liten lättare träningsdag med inte så tunga lyft och imorgon blir det ungefär detsamma. sen blir det inte mkt mer denna vecka:(