När jag tränar har jag en bok med mig där dagens plan står uppskriven. Det är delvis övningar från Gustav men även endel bonus. Gillar att ha mycket att köra. Men problemet med mig är att jag inte kan vara i nuet och fokusera på det jag gör utan i huvudet är jag redan på vad jag ska göra sen. Och då blir det lite slarvigt och jag känner mig stressad över allt som ska hinnas. speciellt nu när jobbet börjat igen. 

Detta försöker jag nu medvetet ändra på. Blev så tydligt idag på hspu tex:) Där jag skulle göra 5 reps så många som möjligt på 10 min. och på nåt set var jag på rep 2 och började direkt med negativa tankar: hur ska detta gå med 3 till osv….men tvingade mig själv att tänka: gör en rep i taget. fokusera på den och gör den så jäkla bra du kan. Orkar du inte alla så har jag ialalfall gjort det bra. 

Detta ska bli mitt nya sätt att förhålla mig till träningen. Det är bra att ha massor på proggen men samtidigt så ska jag nu tänka: jag tränar tills jag inte känner jag har fokuset längre. En övning itaget. Hinner jag inte allt så får jag göra det till helgen eller sen. 

Imorgon har jag 4 saker att göra på lunchpasset. Maxning i clean komplex kommer bli mitt huvudfokus. Sen ska jag göra den där dubbelunders och pullupswoden. Hinner jag sen dl woden så är det bra men annars tar jag den på tisdag. En sak i taget. Kvalite framför kvantite