Känns ändå helt ok efter dagens träning med Ulrica. Som nuvarande reppowerdróttning var hon full av tips hur jag skulle tänka i de olika övningarna och uppdelningen av repsen. Hon tog tiden och kollade mina benböj. Hon sa att hon hade godkänt djupet men att de var på gränsen och att en styrkelyftsdomare förmodligen inte hade godkänt dom.
Körde på 61kg och fixade 10st där hon sa att hon förmodligen dömt bort 2. så 8 reps i benböj räknar jag med iallfall.

Dipsen var självklara sa hon. Inga problem där. Fin teknik. 12 stycken fixade jag

Chinsen var lite värre med. Fixar jag 3 blir jag glad.

Bänken inte heller några problem. Fixade 17st godkända på 38kg. gjorde 10 i första setet!

Biceps tog jag mer än jag ska ha 28,5kg och fixade 17 reps även där.

Så jag vet redan nu att till nästa år är det chins och benböj som gäller. Samt att få upp tempot på dipsen.

Avslutade passet med 60min löpning på bandet. 5km i 6min tempo 5*1min i 4.30 fart 30sek vila 10min gång och sedan 5*1min i 4.15 fart och sedan 5 min gång. tot 60min löpning!!

Nu blir det bara toktömning av kroppen och promenader som gäller!