Så kom dagen. Då jag äntligen fick grönt ljus för att knäböja. Mer än 40kg….Var tidigt hos sjukgymnasten idag och körde igenom de där övningarna och draken börjar ta sig. Nösta steg är att få upp högre benet som ett flygskär samtidigt som jag går ner med böjt vänsterben som ett marklyft. 

Körde till gymmet och firade med : Bänkpress. Hahah jag är så jäkla pantad. Men det stod på programmet min ryss  så det var bara att göra Det var tungt idag. Hade glömt flaskan hemma, ingen bca, inget vatten. SKulle göra 8 set med 4 reps på 60kg. klarade 2 set. Men det blev rätt tungt så jag bad en killa på gymmet att passa för säkerhetsskull…och sa tydligt; ta bara stången om den krachar på bröstet. Vad gör han? Jo hjälper med fingrarna redan på rep 3 som jag visserligen stannade lite på men jag hade den. Blev ofokuserad och så jäkla irriterad att jag naturligtvis failade på 4e reppet. Då är Gustav mkt bättre passare. Han står på andra sidan rummet och säger: ja men du tar ju inte i om du vet att jag står och kan hjälpa dig. hahah sant.

Sen sänkte jag vikten och körde alla set på 57,5. klarade stabilt. sjukt vad 2,5kg kan göra skillnad!  Körde även frontböj i morse. 5 rm stod på schemat. Smög i gång med 30kg. landade på 50. Hade säkert kunna ta 55 också men kände det var ingen ide. Nöjd över 50 ialllafall!!!

Ikväll körde jag snatch. ettor från hiihang. Sjukt tunga var de. tvekade lite på 35an så den blev efterpress på den. Woden var en skjut mig wod. Det var 7 varv 7 powercl 7 thruster och 7 barf burpee. Höll jäkigt lugnt tempo medvetet och andades mellan varje rep, inget tngande, försökte hitta flowet. Körde tng på thruster sen , gick så mkt lättare då. delade in dom i 4+3 i böjran men eftersom jag gick direkt från Clean till thruster så blev det tungt så jag ändrade det till 3+4. Burpeesen gick sjukt långsamt. Men men. Glad över thrusters!!!