Guide för triatleter

14 July 2014

Om du en gång i tiden har varit simmare så har du också

säkerts tuktats in i vett och etikett i simbassängen.  Dessa oskrivna etikettsregler handlar väldigt
lite om hur din simdräkt skall vara eller vilket borskick du skall ha när du
äter dina bars från någon poståderfirma. Nej det handlar i stället om hur alla
skall få ut så mycket som möjligt av sin träning på en begränsad yta.

Triathleter är inte sällan sprungna ur någon form av löp
eller cykelkultur och ja även till viss del simning. Nu mer är dessa ofta inte
längre barn utan härligt flåshurtiga 40+ åringar med en fullkomligt hänsynslös
inställning till sin omgivning. Nää jag är inte bättre själv men dock ännu inte
40 ;-). Om jag är ute och kör min runda på cykeln och är nära att slå något
form av rekord då vill jag inte att någon jävla bil skall bryta mot väjningsplikten
så at jag måste tvärnita på mina C23 däck med allt för låg fiktion för att kunna
stanna snabbt i 40km/h. Jag blir lika irriterad som andra när jag ägnar mig åt
min träning ute på landsvägen och bilar tutar för att de tycker jag är i vägen.
Mentalt vill jag ge dem fingret men jag försöker vinka glatt och låssas som om
att jag tror att de hejar på mig.  För
andra trafikanter kan det säkert upplevas som om jag tror att jag äger vägen
men hej vägen är faktiskt till för oss alla. Vill du köra på väga avsätt bara
för bilar, bussar, lastbilar, kör motorväg!

Men åter till simningen i simning skall vi alltså samsas på
en väldigt liten yta ofta avgränsad med linor i någon form. Om du nu inte
väljer den låååångsamma motionssimningsbanan där tanterna med lila hår simmar
svansim och nåde dig om du skvätter så att deras tantpermanent blir blöt. Nej
har du simmat lite grann väljer du självklart banan/banorna för snabb simning
om sådan finns. Här börjar ditt jobb, om en bana finns har du inte mycket till
val för då är det där man kan träna utan att lila-tanten sätter en karatespark
i dina genitalier.

·        
Finns det flera banor försök att se om dessa på
något sätt besitts av simmare med som håller samma hastighet eller om farterna
är olika. Fundera på vilken hastighet du håller och välj banan med de simmare
som simmar lika snabbt.

·        
På simbanor håller man sig alltid till höger
inte i mitten eller till vänster utan till höger.

·        
När du har vila se till att hålla dig ur vägen,
stå inte i mitten och blockera utan håll dig till sidan så att andra simmare
kan vända.

·        
När du startar gör det i god tid innan någon
annan simmare vänder, stick aldrig i väg precis framför vändande simmare eller
bredvid för all del. Några sekunders extra vila kommer inte förstöra din
ironman eller swimruntävling. Det handlar om samarbete, hänsyn och anpassning
för att bansiming skall fungera optimalt.

·        
Var ödmjuk in för din egen förmåga. Även om du
har gått både en och två kurser med Human ambition eller Simcoachen så tar
simning tid att bemästra.

·        
Simmar du snabbare än någon annan, försök att
simma om i samband med vänding, men gör inte detta om du riskerar att möta
någon annan simmare. Det kan ta rätt många meter innan du kommer om. Ett bättre
sätt är att vid intervallpaus fråga om du kan sticka före. Nåra sekunders
kortare vila kommer inte förstöra din Ironman

·        
Anser du att simning är ett kampmoment som
starten i en triathlontävling eller Vansbrosimmet och därför även är det i
simbassängen, fundera en gång till och träna på detta i den miljö där det
förekommer, ta med det till sjön eller havet.

3 Comments

  1. Johan

    Dig själv eller andra 😉

    Reply
  2. Erik

    Åh! Jag har hög igenkänning på flertalet grejer!

    Reply
  3. Peter

    Bra skrivet! Håller med om allt, speciellt att inte sticka iväg mitt framför näsan på den som kommer in för vändning såvida du inte är helt säker på att du håller klart högra fart. Mitt favoritirritationsmoment’ på Vahallabadet…

    Reply

Submit a Comment

Please Login to Comment.

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Jenny Nae: Å-simmet

Så var året sista open water simning gjord. Den 15 september gick Å-simmet, en öppetvatten tävling där mansimmar 3300 m i Lödde Å i skåne. Denna...

Frida Södermark: Mara med Klara

Inte trodde jag att det så snart efter Klaras födsel skulle bli tal om mara. Men om två veckor ganska exakt så är det dags och med ett snabbare mål...

paceUP! Nyhetsbrev – December 2022

Vi närmar oss årsskiftet och det gäller att göra en sista koll på budgeten för att få ut det mesta, för att sen lägga en bra grund för 2023 års...

Karo Move for a Smile

Under de senaste veckorna har Karo’iter över hela Europa aktiverat sig för att bidra till Move For a Smile. Ett event som anordnades genom Karo...

Vinnare Säsong 3, 2022

Vår tredje paceUP! säsong är över och avslutades den 30 september. I topp tre enligt bild nedan hade vi på första plats Rowan Knight från Sydney,...

paceUP! Nyhetsbrev – augusti 2022

Augusti månad och vi är tillbaka efter en välförtjänt sommarledighet 🙂 Det är nu vi förväntas vara pigga och ska kunna prestera som aldrig förr, och...

Coast to Coast USA – på cykel!

Jonas Albäck har gjort en ’Coast to Coast’ på cykel och ligger efter det etta i paceUP!s Topp 100 liga. Vi fick möjligheten att intervjua honom om...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Jenny Nae: Å-simmet

Så var året sista open water simning gjord. Den 15 september gick Å-simmet, en öppetvatten tävling där mansimmar 3300 m i Lödde Å i skåne. Denna...

Frida Södermark: Mara med Klara

Inte trodde jag att det så snart efter Klaras födsel skulle bli tal om mara. Men om två veckor ganska exakt så är det dags och med ett snabbare mål...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.