Dundret var tungt för benen. Jävlarihoppet vad jag är otränad. Det brände i låren något rent oerhört och jag pallade inte att åka som jag ville. Dessutom har jag ju hosta fortfarande. 

Men. Vikt på hälsokontrollen idag 56,2 (fastemorgon), vilket hon rundade ner till 55,5. Lite väl mycket rundning, skulle jag tro, kan tänka mig högst avdrag på -0,3 för träningstights, t-shirt, trosor och träningsbh. Men dock. Men dock! Jag kan alltså ha varit nere på 55,9. Det är fucking legendariskt. 

För övrigt är det april nu och jag har alltså kört min 16:8-grej i mars, som jag hade tänkt. Självklart kommer jag att fortsätta. Jag mår avgjort bättre av att äta så. Viktnedgången känns mer som om den kommer från massage och cellulitmaskin, men kanske har fastan hjälpt till att få ut vätska. Men det som märks är att min mage mår bättre, att jag har mindre sötsug och att jag är piggare. Om jag slarvar och äter dåligt märker jag tydligt att jag blir däst. Både trött och lätt illamående, liksom överfylld. Den periodiska fastan gör mig mer motiverad att äta bättre och den tydliggör vad jag mår bra av att äta. 

Resultat från hälsokontrollen är: 

Vikt: 55,5

BMI: 23

Midjemått: 72 (jag får det till 74 hemma??)

Blodtryck: 102/70 (ska ligga under 140/90)

Puls: 62

Kolesterol: 4,69  (3,3 – 6,9)

Blodvärde: 126  (117 – 153)

Blodsocker: 5,4  (fastevärde 3,6 – 6,0, ej fastevärde under 7,7)

Kan man tänka att blodsockret låg lite högt när det var 5,4? För jag var ju fastande.

Konditionstest: Åstrand 75 Watt. 

Max syreupptagning 2,4 L/min (4)

Testvärde: 45,3 ml /kg / min (4)

Hög kondition  (Snäppet över medel/normal. Fanns två kategorier till, typ mycket bra samt elit. Jag vill i längden upp ett intervall. Detta drogs väl ner lite av både tunga skidåkarben och vinterns hosta. Men, här finns ett mål att sätta upp iaf.)