Efter att ha satsat ett tag på att ta promenader har jag nu gått över till att jag joggar. Jag är jätte noga med att stetcha till och med flera gånger. Hemma och även i skogen. De senaste gångerna har jag joggat i 15 min, och sedan 25 min.

Idag bestämde jag mig för att springa under 45:00 min, men det blev 55 minuter istället. Jag är jätte nöjd. Nu för tiden tycker jag inte att det är värt något att fortsätta att springa när jag har ont i kroppen. Har jag ont så stannar jag helt enkelt. Men idag och förra gången, kände jag ingen smärta.

Min taktik just nu går ut att på att träna korta sträckor, inte de långa streckor jag körde med för några år sedan. Kanske kortare sträckor och lite oftare. Och framför allt, att lyssna på sin kropp och att stretcha längre. Just idag var jag noga med att stretchen verkligen skulle kännas.

Jag känner att träningen går framåt och jag stressar inte fram hastighet eller något annat, jag tränar och det känns bra. Jag tror att jag är mer ödmjuk idag inför min kropp än tidigare, och detta ger resultat. Man måste ha respekt för sin kropp och att prestationen inte kommer av sig själv, utan att man måste sakta träna kroppen till lite svåra utmaningar successsivt. /MG