Hela helgen är över och endast Måndagen återstår. Så tråkigt.

Det är inte så ofta Irondad blir överraskad, men det vart jag igår. Min morbror kom på besök med Gammelmommo, och han hade lite presenter till oss (många har fyllt).
Irondad fick en komplett uppsättning med golfklubbor, inklusive en golfbag. Vet inte riktigt andemeningen med detta, och behöver er hjälp för att förstå andemeningen. Please help me.

Vidare fick Skitungarna AB en uppsättning golfklubbor också, med tillhörande golfbag. Som om detta inte var nog så lär Onkeln ta hela familjen Ljungström på SHL hockey inom snar framtid.

Förslag Affe. Örebro-Djurgården, 21/11 kl.18.30.

Mest överraskad över golfklubborna. Huka er på Korslöt nu, tänk när alla Ljungströmmarna skall slå 100 hinkar.

Min karens som en Intensivvårdsjuksköterska satte mig på, 14 dagar träningskarens är nu över. Bara för att Irondad rullade runt i 14 timmar på Mallorca. Fast min kropp vart fruktansvärt tagen, igen. Börjar bli en vana, en ful ovana mao. Antar att det är graden av ansträngning som slår ut kroppen. Tränar man lite för lite och använder huvudet lite för mycket på tävlingsdagen så blir kroppen tagen. Kan det vara så?

Rev loss allt skinn på 3 tår i Lördags, med familjen N som åskådare. Ingen ville riktigt se på när blodblåsan lossade, den som var lika stor som tån, den som mina arbetskamrater skickade mig till Alviva med (företagshälsovården). Stortånaglarna lossar väl innan jul, för det gjorde de förra året.

Knäet, knäet. Just fattar jag inte hur jag kunde rulla igenom de sista 2 månaderna med detta knä. Nu i dagarna har jag börjat känna efter hur det mår, och det verkar må lite sisådär.
Har tid hos en snubbe i Västerås imorgon. Har bokat husläkaren också, men det dröjer.

Körde igång med styrketräning igår. Sent besök på Fabrikens gym. Irondad var starkast och snyggast på gymmet, överlägset. Hela kroppen kördes igenom, fast knäet knorrade vid djupa knäböj med 40kg på axlarna. Idag cyklade Irondad MTB i Johannesdalskogen, lugna och fina 50 minuter. Jättemysigt och endorfinerna jublade i kör.

85,8kg idag. September månad är en konstig träningsmånad. 2 veckor innan IM tävling så drar man ner på träningen till ett minimum, tävlingsveckan fjösar man bara, och njuter sig i form. På tävlingsdagen är man i årets bästa form, och det är bra. Efter genomförd IM så helvilar vi i 2 veckor, går upp 1kg i vikt. Bara läker oss i form. Sen är årets form ett minne blott. Poff piff så.

Imorgon börjar årets största utmaning för Irondad. Att skärpa till kosten. Steg 1 är inget skräp på vardagarna. Otrolig utmaning för en gottegris.

Vidare träning i Oktober, November och December är annorlunda träning. Cykla kommer jag göra, men mindre än brukligt. Imorgon är det rullskidor. Tisdag skall jag och en Jenny på tabata av något slag (Underbar får följa med om hon inte snackar så mycket, hehe).
2 styrketräningspass per vecka är ett måste. Knäreahab på allvar.
Tänkte köpa en spinningcykel snart, och lurar på en begagnad Casall Spinningcykel XTR950. Remdrift och robust. Tror ni att det finns reservremmar för en cykel som är 4-5 år gammal, eller köper vi en cykel som dör om remmen dör. Vad tror ni som vet? 5000kr.

Imorgon har Irondad lovat Skitungarna AB att köpa ett hockeymål.

Ikväll så var Irondad och Skitungarna AB på ishockey i Köpings ishall. Köping vann mot Mariestad, i en match som Mariestad var bättre. Dock spelade Köping smart och hade en storspelande målvakt. 3-2 i vinst.

Träningsvärk AB. Gym och cykling efter 2 veckors helvila, efter 14 timmar på Mallis. Testa detta och upptäck er riktiga ålder.

Irondad tänker inte boka Mallis 2016 förrän knäet är under kontroll. Jag ger detta 3 månader nu. Planen säger att det duger att svänga träningen i Januari för att fixa detta.

Eftersom Liam inte var med på dagens match (de roterar med killarna) så fick familjen en efterlängtad sovmorgon. Zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz.

Tänkte kanske köra 2 pass på Supergympan denna vecka. Alternativ träning med styrka som bas. Vad stark Irondad kommer bli. Kom ihåg att Irondad körde gym i 8 år i sträck, och vägde då 104 kg massa. XXL på alla kläderna, och det tror min hjärna att jag fortfarande är. Vad lustigt va?

Hur lång är en XXL?

Verkar vara vår bröllopsdag idag. I år kom Underbar på det nyss, och förra året Irondad. Vad göra? Är vi kassa?

Tyar mera men tänkte leta godis. Helgerna blir godisdags och vardagarna blir skit