Jag har det senaste kvartalet

–
Skaffat mig 14 sjukdagar samt minus 18 timmar på flexen, vilken jag idag spädde
på med ytterligare 50 minuter.

– Haft 2 veckors semester; vecka 33 och 34.  (Och det är dags igen vecka 42.)

– Genomgått en kris i
relationen, vi hade en paus i augusti men är fortfarande tillsammans.

– Nätshoppat big time. Böcker, DVD, gummistövlar, hår- och hudvårdsprodukter…

–  Blivit skitdålig på att äta frukost.

Träningen

Ojämnt är det allra bäst beskrivande ordet.

Sängliggande så gott som hela vecka 33, sedan fullt
ös vecka 34 med bland annat 7 (asfalts)löppass på 6 dagar. Det tyckte inte
disken om.

Successivt allt mindre träning efter semestern.

Tänkte mig en nystart i samband med en
YinYoga-workshop med Magdalena Mecweld den 13/9 men workshopen blev inställd på
grund av för få anmälda.

Var på uppgång förra veckan men åkte raskt ner igen.

Ryggen är bra, inget annat än jag själv och de som
sitter på mina axlar (känns som att jag har minst en på varje) som hindrar mig
från att träna mer. Bästa medicinen för
mig är att träna och att träna hårt över tid.

Semestern:

Bak, matlagning och städning (som vanligt)

Träning!

Fixade trädgården

Träffade Elisabeth. Och har fortsatt med det, varannan vecka.

Fotvård.

Massage.

Massor
av sömn.

Reviderar mållistan inför det
som är kvar av året:

JOBB

Olika jobbmål efter hand med hur många veckor/dagar i rad jag ska orka, hur jag
ska tänka/göra för att orka.

Till exempel: Idag medräknat
har jag 9 dagar fram till semester. Efter vecka 42 har jag nio veckor + 2 dagar
fram till julledighet. Hur jag ska dela upp den tiden i delmål vet jag inte än.
Försöka komma under 14 sjukdagar i alla fall..

TRÄNING

Köpa mountinbike om jag får råd.

Utvärdering av vikt, fett%, muskelmassa 141108.

PERSONLIGT

Verkligen ta ett år på mig för att bli den bästa jag kan bli.

Att aldrig känna att jag hade kunnat göra bättre men av någon anledning inte
gjort det.

Att aldrig känna att jag gått miste om en möjlighet för att jag inte var bra
nog fastän jag hade kunnat vara det.

Genom att vara mitt absolut bästa så vill jag …..förstå att

Jag måste inte alltid ha rätt.

Allt är inte alltid mitt fel.

Göra mig av med den destruktiva
skammen.

PLANERING/FRAMTID

Göra
upp en studieplan. Har köpt kursboken och skaffat en pärm till pappren…

LIVSSTIL

Sluta snooza.

I de tråkigaste & mest vardagliga situationerna göra det lilla extra för
mig själv och därigenom få en massa extra energi.

Kvartalets träningstimmar

Juli 43 timmar 46 minuter

Augusti 44 timmar 32 minuter

September 26 timmar 38 minuter

Har varit så himla mycket
bergodalbana dessa månader. Just nu vill jag bara sköta mig och sköta om mig. Och
stiga upp tidigt.