Idag var jag på gymmet på Friskis mellan två arbetspass! Jag tänkte passa på att jag hade lite ledighet! Arbetet tar så mycket av min kraft att jag behöver ny energi efter, och vill helst ta det lungt!

Det är sällan som jag sportar om mitt arbetsschema är för tufft! Men idag åkte jag och tränade i alla fall! Eftersom jag hade ont i mina knän sist när jag tränade, tänkte jag att jag idag inte skulle göra några övningar på gymmet med några hopp! Jag sprang på bandet, ganska intensivt, efter uppvärmingen och kroppen gillade tydligen inte detta! Så idag valde jag först att göra lite stretching, och sedan gick jag till Crosstrainern. Min tanke var att innan jag ställde mig på bandet skulle min kropp vara varm.

När jag väl gick över till bandet gick jag ganska länge! Jag ökade tempot långsamt och jobbade en hel del mer armarna! Sedan bestämde jag mig för att försiktigt testa om jag kunde springa på bandet! Jag testade i fem minuter och så fort jag kände lite smärta började jag att gå! Detta var otroligt lyckat! Under de senaste 15 min. av träningen kände jag absolut ingen smärta och kunde springa på bandet! Först lite försiktigt, och sedan på ett naturligt sätt! Armarna jobbade hela tiden!

Detta var lyckat, jag känner efter att ha jobbat ingen smärta i knäna! När jag jobbar brukar jag få lite ont i ryggen också! Efter passet, när jag befann på arbetsplatsen och även nu hemma, känns inte mycket kvar av smärtan i ryggen! Mina övningar som jag gjorde idag, hjälpte med andra ord!

Det känns underbart att inte känna smärta! Jag har alltid gillat gympa och gillar när jag kan ösa på och öka farten! Jag njöt varenda minut på gymmet och att vara på jobbet! Och nu hemma, är det så skönt att kunna vila utan att känna smärta! Och allt detta på grund av ett nytt upplägg av min träning! Nämligen att se till att kroppen är riktigt varm innan jag sätter igång och springer på bandet! Å, jag är så lycklig! Jag längtar redan till nästa träningspass! /MG