Kvällens pass blev crossfit och ikväll var det vikarie. TIll min besvikelse. Gillade inte alls detta upplägg. Det var någon sorts hinderbana med olika stationer där man skulle göra 5 reps på första varvet , 8 andra 5 tredje och 8 fjärde. det var 10MINamrap oer varv. Men för min smak var det för många stationer. det var ca 10-12 stationer och jag tycker att det ska vara färre stationer och högre tempo.

Men men. Lite tabata intervaller mellan varven var iallafall riktigt jobbiga.nnars kändes passet lite fjantigt faktiskt. haha.

Så jag körde på efteråt och vad skönt det var att köra i min egen bubbla för en gångs skull. Utan någon som skriker och gapar på en. utan någon som visar och bestämmer. Gott med egen musik i lurarna och bara stänga ute resten av gymmet. Körde

Frivändningar: 20kg 3*12
30kg 3*8
marklyft 30kg 3*20
50kg 3*12
60kg 3*8
70 kg 3*4
80 1+1 st

gott med hederlig styrketräning!! Längesedan jag maxade och trodde jag skulle ha tappat betydligt mer, men 80 kg är jag helt klart nöjd med!!!