Nya rekord och lösningen på folkhälsoproblemet… typ

17 November 2014

En och en halv månad kvar på året och redan ett nytt rekord.
Förvisso ett kvantitativt sådant, dvs mängden träningstimmar. Men ändå. Den
mängden träning jag genomfört är alltså det största som jag gjort sedan jag kom
igång med träningen igen. Det ger dessutom resultat. Inte som första året men
små små myrsteg framåt. Det värsta är att jag känner att jag vill träna mer men
hinner inte. Och det passar helt enkelt inte i i familjelivet just nu. För
tillfället ligger deet samlade träningstiden på ca 400min per vecka vi kan
avrunda det till 7 timmar i veckan. Jag hade gärna sett att jag låg på ca 10
men 7 är helt ok. Just nu har jag lagt upp det på följande sätt.

Måndag -Löpning/Cykel alternerande. Ett kortare pass på ca
1-1.5 timmar

Tisdag   -Simning Masters
80 min Högintensivt

Onsdag  -Löpning lite
efter humör ibland långt ibland lång intervall. 60-90 min

Torsdag  -Innebandy Gubba
bandy 60-90 min

Fredag    -vilodag

Lördag  -långpass
löpning just nu 90 min ökar var 4:e vecka med 10 min

Söndag – rullskidor 60-90 min

Hade jag fått välja hade jag lag till ett simpass till på
lördag morgon. Så här kommer det se ut fram till halvvasan i februari. Sen
kommer söndagens rullskidpass bytas ut till Cykel, alternativt köra cykel på lördagen
och löpningen på söndagen.

Måndagarna kommer att innebära Brickpass Cykel/löp

Sen är klart hade velat köra lite styrkepass på morgonen men
jag orkar inte. ÄR så förjolat morgontrött och får man göra som jag. Det vill
säga träna när familjen har lagt sig (alla dagar utom lördag) och själv komma
isäng vid 23:30 för att somna mellan 00:30 och 01:30 funkar det inte att komma
upp vi 4:30-5:30 för att träna. Jag kan det inte i alla fall.

Men jag är dock rät nöjd med hur det är. Vem vet hur livet
ser ut om några år. Jag har inte heller tänkt att det skall bli en Ironmanskilsmässa.
Hör nämligen hört rycktas om att många kanske framförallt män som försöker sig
på att under några års tid träna upp sig till att klara av en Ironman blir
lämnade av sina fruar/partners/män. Man måste alltså tänka på att ens egen
fixering går ut över familjen. Jag önskade dock att min fru delade mitt
intresse för triathlon. Men men vi har båda gått från inaktiva till aktiva om
än på olika sätt, jag för att överleva hon för att kompensera för att jag
tränar. Just det jag heltidsarbetar också det är väl den största tidstjyven :-).

Tänk om politiken kunde införa 6h arbetsdag med krav att man
motionerar de andra två, i kombination mede totalt rökförbud. Det skulle
garanterat vara en enorm vinst för samhället både ekonomiskt och
livskvalitetsmässigt. Jag tror att det säkert skulle lösa en hel del problem
inom områdena Stress, övervikt, depressioner, hjärta-kärl, astma och kol,
Rygg/nacke och så vidare. Då har jag dessutom täckt in de stora sjukskrivningsorsakerna.
Så indirekt skulle det dessutom vara bättre för Sveriges ekonomi, och då
behöver staten på sikt inte lika mycket pengar till sjukförsäkringen och
sjukvård.

Det är i alla fall min slutsats. Så kan vi använda funbeat
till att göra stickprov på att människor verkligen har motionerat :-). Pulsen skall upp och svetten skall lacka!

1 Comment

  1. Erik

    Ja, ett pass till. Bara ett ynka pass till i veckan… Så känns det. Ironmanskilsmässa – den var bra!

    Reply

Submit a Comment

Please Login to Comment.

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Jenny Nae: Å-simmet

Så var året sista open water simning gjord. Den 15 september gick Å-simmet, en öppetvatten tävling där mansimmar 3300 m i Lödde Å i skåne. Denna...

Frida Södermark: Mara med Klara

Inte trodde jag att det så snart efter Klaras födsel skulle bli tal om mara. Men om två veckor ganska exakt så är det dags och med ett snabbare mål...

paceUP! Nyhetsbrev – December 2022

Vi närmar oss årsskiftet och det gäller att göra en sista koll på budgeten för att få ut det mesta, för att sen lägga en bra grund för 2023 års...

Karo Move for a Smile

Under de senaste veckorna har Karo’iter över hela Europa aktiverat sig för att bidra till Move For a Smile. Ett event som anordnades genom Karo...

Vinnare Säsong 3, 2022

Vår tredje paceUP! säsong är över och avslutades den 30 september. I topp tre enligt bild nedan hade vi på första plats Rowan Knight från Sydney,...

paceUP! Nyhetsbrev – augusti 2022

Augusti månad och vi är tillbaka efter en välförtjänt sommarledighet 🙂 Det är nu vi förväntas vara pigga och ska kunna prestera som aldrig förr, och...

Coast to Coast USA – på cykel!

Jonas Albäck har gjort en ’Coast to Coast’ på cykel och ligger efter det etta i paceUP!s Topp 100 liga. Vi fick möjligheten att intervjua honom om...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Jenny Nae: Å-simmet

Så var året sista open water simning gjord. Den 15 september gick Å-simmet, en öppetvatten tävling där mansimmar 3300 m i Lödde Å i skåne. Denna...

Frida Södermark: Mara med Klara

Inte trodde jag att det så snart efter Klaras födsel skulle bli tal om mara. Men om två veckor ganska exakt så är det dags och med ett snabbare mål...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.