Tresplit Dag 2

24 August 2017

RYGG

Chins i maskin 30 på tre set, när jag klarar det minska weight assisten

Latsdrag brett grepp 4 x 6-8

Latsdrag smalt grepp 4 x 6-8

Sittande rodd 4 x 6-8

BAKSIDA LÅR

Stående utfall med hantlar 3-4 x 10-12

Leg curl 4-5 x 10-12

BICEPS

Skivstångscurl 4 x 6-8

Stående alternerande hantelcurl 4 x 6-8

Scottcurl 4 x 6-8

LÄNDRYGG 

Ryggresningar i maskin x3

MAGE

Crunches på boll x3

3 Comments

  1. Sylvia

    Förstår det! Du har ju historia om seriöst byggande i ditt liv! Ska bli kul att få följa dig även i detta sammanhang. 🙂

    Reply
  2. Caroline

    Kanske bara nyhetens behag men det känns riktigt roligt att köra seriöst i gymet igen.

    Reply
  3. Sylvia

    Jag gillar ditt 3-splittprogram. Härligt jobbat!

    Minns när jag tränade styrketräning mer seriöst – innan långdistanslöpningen tog över – då körde jag också 3-split varje vecka. Mitt upplägg var pressövningar dag 1, dragövningar dag 2 och ben/mage dag 3. Those were the days…:D

    Reply

Submit a Comment

Please Login to Comment.

Test Post for WordPress

This is a sample post created to test the basic formatting features of the WordPress CMS. Subheading Level 2 You can use bold text, italic text, and...

Test Post for WordPress

This is a sample post created to test the basic formatting features of the WordPress CMS. Subheading Level 2 You can use bold text, italic text, and...

Test Post for WordPress

This is a sample post created to test the basic formatting features of the WordPress CMS. Subheading Level 2 You can use bold text, italic text, and...

Test Post for WordPress

This is a sample post created to test the basic formatting features of the WordPress CMS. Subheading Level 2 You can use bold text, italic text, and...

Test Post for WordPress

This is a sample post created to test the basic formatting features of the WordPress CMS. Subheading Level 2 You can use bold text, italic text, and...

Spring för nya leenden!

I samarbete med vår partner Operations Smile lanserar vi Spring för nya leenden! 27 september–4 oktober SPRING, JOGGA ELLER GÅ FÖR NYA LEENDEN! 🏃...

Sommarens Nyhetsbrev 2024

Sommaren är här och det betyder att det är dags att kicka igång massor av spännande utmaningar! På paceUP! är vi supertaggade över att företag,...

Viktig uppdatering: Ändringar i API för att anpassa paceUP! till Garmin

Kära paceUP! Användare, Vi kontaktar er för att informera om viktiga ändringar gällande vår integration med Garmin. Garmin har meddelat ändringar i...

Urgent Update: API Changes Required for Garmin Integration

Dear paceUP! Users, We are reaching out to inform you of important changes regarding our integration with Garmin. Garmin has announced modifications...

paceUP! Nyhetsbrev – Februari 2024

Träningsåret har rivstartat på paceUP! och vi är redan inne i februari. Med nya kunder och nya välgörenhetssamarbeten känner vi oss övertygade om...

Test Post for WordPress

This is a sample post created to test the basic formatting features of the WordPress CMS. Subheading Level 2 You can use bold text, italic text, and...

Test Post for WordPress

This is a sample post created to test the basic formatting features of the WordPress CMS. Subheading Level 2 You can use bold text, italic text, and...

Test Post for WordPress

This is a sample post created to test the basic formatting features of the WordPress CMS. Subheading Level 2 You can use bold text, italic text, and...

Test Post for WordPress

This is a sample post created to test the basic formatting features of the WordPress CMS. Subheading Level 2 You can use bold text, italic text, and...

Test Post for WordPress

This is a sample post created to test the basic formatting features of the WordPress CMS. Subheading Level 2 You can use bold text, italic text, and...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.