Man blir lätt skeptisk när det dyker upp ett nytt träningsredskap, som marknadsförs hårt.
Principen bakom TRX är inte så komplicerad egentligen. Man övar med egen kroppsvikt och har möjlighet att på ett enkelt sätt justera belastningen. Det går också att skapa instabilitet i övningarna på ett enkelt sätt för att öka svårighetsgraden. Övningarna blir globala med aktivering av många muskler i vare övning.
Gick idag en sex timmars utbildning på TRX. Fokus på användande i sjukgymnastik och rehab.
Tidigare har jag bara provat på några dragövningar. Kanske kan beskrivas som komplex uthållighetsstyrka. Men under utbildningen har en hel de nytt sen kastats över TRX. Det funkade utmärkt att mobilisera stela kroppsdelar och stretcha. Möjligheten att justera belastningen gör också att det går bra att utföra rehab med TRX. Ersätter inte på något sätt tung styrketräning.
Jag kommer inte bli ett TRX-freak, men både stretch och styrka kommer utföras regelbundet på TRX.
–ok fast du skrev typ att “man blir skeptisk när något nytt träningsredskap dyker upp” 😉
Nej, jag jobbar ju i försvaret, så TRX är väl etablerat här. Men det blir lite skillnad då man faktiskt går en riktig instruktörskurs istället för att bara testa någon övning då och då.
TRX är inte så nytt…eller kanske på ditt gym 😉