Idag satsade jag på överkropp, det där passet jag inte orkade med igår. Jag är fortfarande väldigt försiktig med vikterna, men jag
provade att öka lite i alla fall. Några kilo här och där bara, inget imponerande. Vi får se hur mycket träningsvärk jag får av
det här. Om det är måttligt kanske jag kan öka lite till nästa vecka. Sakta
sakta kommer man långt!
Allt efter latsdraget (vilket är nästan hela passet eftersom jag körde bänk först och sen latsdrag) kändes som överkurs idag,
jag blev verkligen trött och då upptäckte jag (när jag kom hem) att jag råkat
sänka vikterna i latsdraget ändå! Förra gången började jag på 30 och körde upp
till 35! Det hade jag aldrig orkat idag kan jag säga!
Plankan i TRX (blott
1 minut) var
oerhört mycket jobbigare än vanliga plankan. Det ska jag fortsätta med. Att den ligger sist i passet är helt enkelt för att jag inte vill trötta ut magen innan de tunga övningarna och tappa buktrycket.
När jag blivit bättre på att hantera TRX ska jag testa fler övningar, jag tror verkligen den kan ge mina stabiliserande muskler den omgång de behöver! Mest handlar det om att jag behöver lite bättre grundstabilitet innan jag törs ge mig på de där svajiga handtagen i mer avancerade övningar – som den nedan till exempel. 🙂
Mest nöjd idag blev jag med bänkpressen, där jag testade lite försiktigt på 30kg och 3 fina repetitioner klarade jag åtminstone! Det känns lovande, även om jag är långt ifrån de 40kg jag fixade när jag tränade förut.
Det jag dock gillar bäst är att man kan göra övningarna tyngre och lättare utan att “lägga ned vikterna” och få ofrivillig vila. Genom att flytta t.ex. fötterna så kan man hela tiden göra övningen lättare så att man orkar några reps till. Tröttar verkligen ut musklerna =)
Man blir ju bra mycket mer instabil i linorna, så på det viset är det ju perfekt om man vill jobba med stabiliteten 🙂
Älskar också att träna i linor. Perfekt att ta med sig i lekparken sommartid så får man dessutom njuta av vädret =)