Helt plötsligt har det skett ett lyft. Tycker att jag tränat sämre än tidigare men å andra sidan kan det varit högre intensitet på träningen Tycker nu att jag börjar närma mig respektabla tider på de olika distanserna
Lyckan var i alla fall stor igår när jag jag nådde mitt första mål, och de två månader före att jag som tidigast önskade att uppnå detta resultat. Nu gäller det bara att inte bli stursk och styv i korken… Mer styv i korken än vad jag normalt sätt är. Visst jag är en egocentrisk besserwisser som har en åsikt om allt men jag försöker tygla mig. Men när jag uppnår framgångar i min egen lilla värld där jag bor kan jag bli lite mallig.
Eftersom löpningen är det jävligaste momentet av min träning blir jag alltid extra glad när jag persar där även om energin in och resultatet ut vida understiger den förbättring jag gjort på cykel. Men jag värdesätter förbättring i löpning mycket högre än något annat. Igår hände det. Det som jag längtat efter sedan jag började min livsstilsförändring i oktober 2012. Jag gick under 30 min på 5 km, jag var stolt som en lämmel och kaxig som en björn och har seglat på moln sedan dess. Det var en maxprestation och det kommer dröja innan jag är bekväm i det tempot men att det går är fantastiskt. Det förvånar mig att kroppens fysiska förmåga faktiskt kan förbättras så fort som den gjort. På bara 8 månader har jag förbättrat min tid med 34 minuter på varje delsträcka sammanslaget i ett motionstriathlon och på bara en månad har förbättringarna varit 6 och en halv minut. Det skall bli ytterst intressant att sedan genomföra alla grenarna i en följd med växlingar. Att ligga på sina pers-tider är ju inte att tänka på. Men frågan är hur långt efter jag kommer vara. Ett litet test kommer 6:e juli i Uddevalla då jag anmält mig till Uddevalla threesome som ett test lopp, näst där efter kommer Säter triathlon ca 3 veckor senare. För att avsluta sommaren med Tjörns triathlon månadsskiftet augusti/september. De två senare är det sprint motion som gäller och den första är det lite längre simning och lite kortare cykling.

Oktober 2012
400m sim 8 min
20km cykel 64 min MTB
5k löpning 44 min
Totalt 1:56 min utan växling (1h 56min)

16/5 -13
400m simning 6:50 +- 1:10
20km cykel 49:49 (MTB) (endomondo) -14:11
5km löpning 31:53 (endomondo) -12:07
totalt 1:28:32

4/6 -13
400m simning 6:40 -0:10
20km cykel 45:40 (MTB) -4:09
5km löpning 29:40 -2:13
Totalt 1:22:00 -6:32

och -34 minuter från oktober 2012