På Söndagar står långpass med TSM Running på schemat. I år är målet att hänga på 3:15-gruppen, vilket innebär att vi tränar för att klara tiden 3h och 15min på Maratondistansen. En kul men tuff utmaning, då jag sprang på 3:29 förra året.

Idag var det 27km på isiga gator som gällde, en distans som man hinner få sig en fin sightseeing-runda på i Stockholm samt bra många poäng i PaceUP!

Tävlingsmänniska som man är blir det riktigt kul att använda sig av appen för att se hur man kan placera sig i ligan, eller utmana sina vänner, kollegor eller familjen.

Så här såg min träningsvecka ut:

• Måndag: Vilodag
• Tisdag: 1300m crawl & 10km tröskelpass
• Onsdag: 8 km lugn löpning
• Torsdag: Intervaller inomhus på bana med TSM, 200m*15, häckhopp, trappor och löparstyrka
• Fredag: core-styrka
• Lördag: 1400m crawl & 7km lugn löpning
• Söndag: Distanspass 27km i 5-tempo med TSM

En snöig och isig dag som denna får man drömma sig fram till våren och säsongen 2018 som kommer innehålla en fin mix av lopp med allt ifrån 5km till maraton och även något triathlon.

Om en månad kickar jag igång säsongen med en löparresa till Portugal. Det ska bli riktigt kul och ett bra sätt att toppa formen inför vårens lopp. Hoppas vi ses i ligan i PaceUP!

/Natalie