Efter en övertygande seger för Rasmus i korta terrängen och en lika övertygande seger för mig i halvmaran var det i går dags att se om gränsen där distansen ger mig övertag i vår interna kamp ligger norr eller söder om 12 km terräng.

Lagom varmt och soligt men trots underbart vårväder var det rätt tunt i startledet. 12-kmklassen bestod av 3 löpare – Rasmus och jag, och så Fred som beslutat sig för att vara springande publik och bara säkra DM-guldet med en lätt fartökning på slutet.

Och hur slår jag då Rasmus? Ja, inte genom att avvakta och spurta i alla fall. Det var bara att tända grillen och hårdköra i förhoppningen att han skulle få soppatorsk. 

Fred höll sig mest på tredjeplatsen och gjorde några mindre inhopp som kommentator, samt en insats som rekognoscerande förtrupp när vi var lite osäkra på vägen. Första halvmilsvarvet tuffade gubblokomotivet Ängshammar pålitligt i täten med fart runt 3:40. Det höll en bit ut på andra varvet men i det låååååånga seglutet på sjunde kilometern sjönk tydligen farten dramatiskt (vilket jag inte märkte där jag kämpade tappert) och precis före 7 km svepte Rasmus distinkt om och gled ifrån mig i skogen. Några sekunder efter omkörningen pep klockan och upplyste mig om att km 7 gått på 4 blankt. Det fanns med andra ord inte ett skit att svara med och där hade vi svaret på första styckets fråga. Norr. Ängis, slut som artist.

Inför de sista två varven på enkilometersslingan passerade jag milen på 37:08, vilket alltså är drygt 10 sekunder långsammare än första milen på halvmaran för 10 dagar sedan. Det säger lite om att banan inte är fullt så lättsprungen som man kan inbilla sig. Eller om att formen inte är densamma. Vilket som.

Jag försökte hålla ångan uppe trots att jag var totalt avsågad och fick väl till en hygglig slutkilometer på 3:34, men sammantaget gick det inte att rädda loppet. Inte mycket att hänga läpp för – friskt kopplat, hälften brunnet.

0 Comments

Submit a Comment

Please Login to Comment.

Uppdatering

Dags för en liten notering igen. Efter nytt jobb 2018 blev träningen lidande men ur det perspektivet blev pandemin en räddning. 2020-2021 blev det...

30 minuter om dagen med paceUP! är allt som behövs

Att träna 30 minuter om dagen är en viktig del av att upprätthålla en hälsosam livsstil. Regelbunden motion kan bidra till att minska risken för...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Viktig uppdatering: Ändringar i API för att anpassa paceUP! till Garmin

Kära paceUP! Användare, Vi kontaktar er för att informera om viktiga ändringar gällande vår integration med Garmin. Garmin har meddelat ändringar i...

Urgent Update: API Changes Required for Garmin Integration

Dear paceUP! Users, We are reaching out to inform you of important changes regarding our integration with Garmin. Garmin has announced modifications...

paceUP! Nyhetsbrev – Februari 2024

Träningsåret har rivstartat på paceUP! och vi är redan inne i februari. Med nya kunder och nya välgörenhetssamarbeten känner vi oss övertygade om...

paceUP! Nyhetsbrev – November 2023

Lanseringen av paceUP! Tyskland är live och vi har tagit oss an den kanadensiska marknaden! Hela paceUP! plattformen finns nu tillgänglig på tyska...

Fånga hälsa och energi på 5 Minuter med paceUP!s populära skrivbordsträning

I dagens moderna arbetsmiljö spenderar vi allt mer tid framför våra skrivbord, och det är vanligt att bli fast i en stillasittande position under...

Uppdatering

Dags för en liten notering igen. Efter nytt jobb 2018 blev träningen lidande men ur det perspektivet blev pandemin en räddning. 2020-2021 blev det...

30 minuter om dagen med paceUP! är allt som behövs

Att träna 30 minuter om dagen är en viktig del av att upprätthålla en hälsosam livsstil. Regelbunden motion kan bidra till att minska risken för...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.