Att träna är roligt, men bara ibland. Känner du likadant? Ibland är man helt enkelt inte sugen, men det borde inte stoppa dig från att ta dig till gymmet, löpspåret eller den typen av träning som du föredrar. Att träna är viktigt för din hälsa och välmående, därmed är det av yttersta vikt att du hittar sätt som gör att du tycker att träningen är rolig, även när du nödvändigtvis inte är sugen på att träna.

Gör träningen roligare med följande 4 tips

Nedan är några av våra bästa tips:

Belöna dig efteråt

Forskning har visat att det är väldigt viktigt att belöna framsteg. Detta förstärker beteendet och gör att sannolikheten är högre att vi kommer tillbaka, men även att det blir roligare. Därmed är det viktigt att du belönar dig efter att du har tränat.

Och det finns flera sätt som du kan göra detta på. Om du gillar sport, vadslagning och att placera ett bet på sport och matcher så kan du t.ex. spela med sport odds. Det är perfekt att göra efter ett träningspass, och tillsammans med vänner och likasinnade så får du en rolig belömning (spela inte för mer än du har råd att förlora och spela ansvarsfullt). Andra sätt att belöna sig på kan vara att äta något gott eller kanske se på en bra serie eller en spännande film.

Använd rätt utrustning

Att använda rätt utrustning gör inte bara att risken för skador är lägre, men gör även att träningen blir roligare. Med hjälp av rätt utrustning får du en mer strömlinjeformad upplevelse, vilket även gör att sannolikheten är högre för att du faktiskt tar dig till gymmet.

Rätt utrustning behöver inte vara dyr. Det handlar mer om att den ska passa för dig. Det kan t.ex. vara ett par skor som är anpassade för din fötter, rätt typ av träningsväska eller vad som helst.

Hitta någon att träna med

Att hitta någon att träna med kan göra en enorm skillnad när det gäller hur roligt du tycker att det är att träna Risken för att du hoppar över ett träningspass är även betydligt mindre om du har någon som peppar dig.

Fråga dina vänner, kollegor eller familjemedlemmar om de är intresserade, annars går det alltid att hitta träningspartners på gymmet, i löparspåret eller i olika grupper som hittas online.

Lyssna på rätt musik

Alla gillar olika musik, men när man tränar bör man lyssna på något som får blodet att pumpa. Därmed är det förmodligen bäst att hålla sig borta från de lugna balladerna och istället välja något med lite mer drag i. Vi rekommenderar att du testar hårdrock, någon typ av elektronisk dansmusik eller liknande, för att på så sätt få blodet att flöda att du bara måste röra på dig!