4 tips för att göra träningen roligare

23 May 2022

Att träna är roligt, men bara ibland. Känner du likadant? Ibland är man helt enkelt inte sugen, men det borde inte stoppa dig från att ta dig till gymmet, löpspåret eller den typen av träning som du föredrar. Att träna är viktigt för din hälsa och välmående, därmed är det av yttersta vikt att du hittar sätt som gör att du tycker att träningen är rolig, även när du nödvändigtvis inte är sugen på att träna.

Gör träningen roligare med följande 4 tips

Nedan är några av våra bästa tips:

Belöna dig efteråt

Forskning har visat att det är väldigt viktigt att belöna framsteg. Detta förstärker beteendet och gör att sannolikheten är högre att vi kommer tillbaka, men även att det blir roligare. Därmed är det viktigt att du belönar dig efter att du har tränat.

Och det finns flera sätt som du kan göra detta på. Om du gillar sport, vadslagning och att placera ett bet på sport och matcher så kan du t.ex. spela med sport odds. Det är perfekt att göra efter ett träningspass, och tillsammans med vänner och likasinnade så får du en rolig belömning (spela inte för mer än du har råd att förlora och spela ansvarsfullt). Andra sätt att belöna sig på kan vara att äta något gott eller kanske se på en bra serie eller en spännande film.

Använd rätt utrustning

Att använda rätt utrustning gör inte bara att risken för skador är lägre, men gör även att träningen blir roligare. Med hjälp av rätt utrustning får du en mer strömlinjeformad upplevelse, vilket även gör att sannolikheten är högre för att du faktiskt tar dig till gymmet.

Rätt utrustning behöver inte vara dyr. Det handlar mer om att den ska passa för dig. Det kan t.ex. vara ett par skor som är anpassade för din fötter, rätt typ av träningsväska eller vad som helst.

Hitta någon att träna med

Att hitta någon att träna med kan göra en enorm skillnad när det gäller hur roligt du tycker att det är att träna Risken för att du hoppar över ett träningspass är även betydligt mindre om du har någon som peppar dig.

Fråga dina vänner, kollegor eller familjemedlemmar om de är intresserade, annars går det alltid att hitta träningspartners på gymmet, i löparspåret eller i olika grupper som hittas online.

Lyssna på rätt musik

Alla gillar olika musik, men när man tränar bör man lyssna på något som får blodet att pumpa. Därmed är det förmodligen bäst att hålla sig borta från de lugna balladerna och istället välja något med lite mer drag i. Vi rekommenderar att du testar hårdrock, någon typ av elektronisk dansmusik eller liknande, för att på så sätt få blodet att flöda att du bara måste röra på dig!

0 Comments

Submit a Comment

Please Login to Comment.

Varför har gamification blivit populärt för motionsvanor?

Allt fler svenska är medvetna om betydelsen av motion för ens fysiska och psykiska hälsa. Dock är det många personer som kämpar med låg motivation...

Det casinospel som är populärast bland tävlingsmänniskor

Om du är någon som motiveras och tycker det är roligt med all form av tävling är detta någonting som du bör utnyttja till sin fulla potential....

Spela casino med dina vänner

Personer i andra länder går inte enbart ut på krogen eller äter gott för nöjes skull och vid lediga tillfällen. Det är även vanligt i dessa länder...

Fysiska aktiviteter vs Stillasittande

Vi alla gillar att roa oss och hur vi gör detta faller ofta tillbaka mycket på hur vi är som personer. En del föredrar att ta det lilla lugna och...

Återhämta dig från din löptur med casinospel

Att optimera sin återhämtning är något många strävar efter. Alla har vi olika knep, strategier, och saker som fungerar bättre för oss. Vi kommer här...

Karo Move for a Smile

Under de senaste veckorna har Karo’iter över hela Europa aktiverat sig för att bidra till Move For a Smile. Ett event som anordnades genom Karo...

Vinnare Säsong 3, 2022

Vår tredje paceUP! säsong är över och avslutades den 30 september. I topp tre enligt bild nedan hade vi på första plats Rowan Knight från Sydney,...

paceUP! Nyhetsbrev – augusti 2022

Augusti månad och vi är tillbaka efter en välförtjänt sommarledighet 🙂 Det är nu vi förväntas vara pigga och ska kunna prestera som aldrig förr, och...

Coast to Coast USA – på cykel!

Jonas Albäck har gjort en ’Coast to Coast’ på cykel och ligger efter det etta i paceUP!s Topp 100 liga. Vi fick möjligheten att intervjua honom om...

Intervju med vinnaren av den 3:e säsongen 2021!

STORT grattis till Kjell-Arne, vinnaren av den 3:e paceUP!-säsongen 2021! Här kommer en kort intervju med vinnaren: Namn: Kjell-Arne Ålder: 73 år...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Jenny Nae: Å-simmet

Så var året sista open water simning gjord. Den 15 september gick Å-simmet, en öppetvatten tävling där mansimmar 3300 m i Lödde Å i skåne. Denna...

Frida Södermark: Mara med Klara

Inte trodde jag att det så snart efter Klaras födsel skulle bli tal om mara. Men om två veckor ganska exakt så är det dags och med ett snabbare mål...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.