Ännu ett år som löpare är till ända. Blev ett bra år där jag infriade mina uppsatta mål. Årets höjdpunkt var Lidingöloppet vilket var premiär för mig. Gick bra fast sista milen var riktigt tuff. Krampkänning i båda benen så det fick gå på vilja. Svårt att veta hur man ska lägga upp det när det är första gången. Var nog tuffare än jag räknat med men nu är det gjort. Nu vet man till nästa gång lite hur tuffa backarna är och att man kanske ska ta det lite lugnare i början för att ha mer krafter kvar till slutet. Min sluttid blev 3 tim och 18 minuter. Får försöka dra ner det till 3 timmar 2015.
Har även under året satt nytt PB på HM. Detta skedde på Malkars/Kalmars HM i juni. Tiden blev 1:53:05 vilket jag är jättenöjd över. Ett helt perfekt lopp där allt gick som planerat. Uppladdning, tempo mm allt stämde och tiden blev ju också jättebra för mina mått.
Har också ett mål på att klara milen under 50 minuter. Har inte klarat det på något officiellt lopp ännu men har kommit under 50 vid ett tillfälle under hösten när jag kört min vinterutmaning (10km på samma bana en gång i månaden under oktober till mars). Tiden blev 49:47 så det var 13 sekunders marginal. Återstår att fixa detta på ett officiellt lopp under 2015.
Årets träning har gått jättebra. Har sedan i våras börjat träna mycket mer varierat med ett intervall pass per vecka samt även mer styrketräning. Har även ändrat en del i kosten och har minskat ca 6kg under hösten. Detta hjälper ju till eftersom det blir färre kilo att bära med sig. Känner att både vikt och den varierande träningen börjar ge resultat vilket bådar gott inför våren och sommaren.
2015 års inplanerade lopp är:
Mars Prag HM (gruppresa med Runacademy)Maj Wings for Life och GöteborgsvarvetJuni Kalmar/Malkars HMJuli KalmarmilenAug Midnattsloppet GöteborgSep Lidingö 30 kmsamt kanske något mer som dyker upp.
Som mål för 2015 har jag satt upp: Milen under 50, HM på 1:52 och Lidingö på 3 timmar.
Ser fram emot ett bra 2015 och hoppas på att få vara skadefri.
Det låter som ett bra år !
Fast du kan skippa LL och springa HBG Marathon med mig istället.
🙂