Summering 2014

2 January 2015

Ännu ett år som löpare är till ända. Blev ett bra år där jag infriade mina uppsatta mål. Årets höjdpunkt var Lidingöloppet vilket var premiär för mig. Gick bra fast sista milen var riktigt tuff. Krampkänning i båda benen så det fick gå på vilja. Svårt att veta hur man ska lägga upp det när det är första gången. Var nog tuffare än jag räknat med men nu är det gjort. Nu vet man till nästa gång lite hur tuffa backarna är och att man kanske ska ta det lite lugnare i början för att ha mer krafter kvar till slutet. Min sluttid blev 3 tim och 18 minuter. Får försöka dra ner det till 3 timmar 2015.

Har även under året satt nytt PB på HM. Detta skedde på Malkars/Kalmars HM i juni. Tiden blev 1:53:05 vilket jag är jättenöjd över. Ett helt perfekt lopp där allt gick som planerat. Uppladdning, tempo mm allt stämde och tiden blev ju också jättebra för mina mått.

Har också ett mål på att klara milen under 50 minuter. Har inte klarat det på något officiellt lopp ännu men har kommit under 50 vid ett tillfälle under hösten när jag kört min vinterutmaning (10km på samma bana en gång i månaden under oktober till mars). Tiden blev 49:47 så det var 13 sekunders marginal. Återstår att fixa detta på ett officiellt lopp under 2015.

Årets träning har gått jättebra. Har sedan i våras börjat träna mycket mer varierat med ett intervall pass per vecka samt även mer styrketräning. Har även ändrat en del i kosten och har minskat ca 6kg under hösten. Detta hjälper ju till eftersom det blir färre kilo att bära med sig. Känner att både vikt och den varierande träningen börjar ge resultat vilket bådar gott inför våren och sommaren.

2015 års inplanerade lopp är:

Mars Prag HM (gruppresa med Runacademy)Maj Wings for Life och GöteborgsvarvetJuni Kalmar/Malkars HMJuli KalmarmilenAug Midnattsloppet GöteborgSep Lidingö 30 kmsamt kanske något mer som dyker upp.

Som mål för 2015 har jag satt upp: Milen under 50, HM på 1:52 och Lidingö på 3 timmar.

Ser fram emot ett bra 2015 och hoppas på att få vara skadefri.

1 Comment

  1. Det låter som ett bra år !
    Fast du kan skippa LL och springa HBG Marathon med mig istället.
    🙂

    Reply

Submit a Comment

Please Login to Comment.

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Jenny Nae: Å-simmet

Så var året sista open water simning gjord. Den 15 september gick Å-simmet, en öppetvatten tävling där mansimmar 3300 m i Lödde Å i skåne. Denna...

Frida Södermark: Mara med Klara

Inte trodde jag att det så snart efter Klaras födsel skulle bli tal om mara. Men om två veckor ganska exakt så är det dags och med ett snabbare mål...

paceUP! Nyhetsbrev – December 2022

Vi närmar oss årsskiftet och det gäller att göra en sista koll på budgeten för att få ut det mesta, för att sen lägga en bra grund för 2023 års...

Karo Move for a Smile

Under de senaste veckorna har Karo’iter över hela Europa aktiverat sig för att bidra till Move For a Smile. Ett event som anordnades genom Karo...

Vinnare Säsong 3, 2022

Vår tredje paceUP! säsong är över och avslutades den 30 september. I topp tre enligt bild nedan hade vi på första plats Rowan Knight från Sydney,...

paceUP! Nyhetsbrev – augusti 2022

Augusti månad och vi är tillbaka efter en välförtjänt sommarledighet 🙂 Det är nu vi förväntas vara pigga och ska kunna prestera som aldrig förr, och...

Coast to Coast USA – på cykel!

Jonas Albäck har gjort en ’Coast to Coast’ på cykel och ligger efter det etta i paceUP!s Topp 100 liga. Vi fick möjligheten att intervjua honom om...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Jenny Nae: Å-simmet

Så var året sista open water simning gjord. Den 15 september gick Å-simmet, en öppetvatten tävling där mansimmar 3300 m i Lödde Å i skåne. Denna...

Frida Södermark: Mara med Klara

Inte trodde jag att det så snart efter Klaras födsel skulle bli tal om mara. Men om två veckor ganska exakt så är det dags och med ett snabbare mål...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.