Har haft lite svårt att riktigt driva på i skidåkningen. Trots en ok snittfart på snabba pass,så tycker jag att jag inte klarar att hålla i frekvensen och pulsen stannar vid snitt 155-160 som mest. Den borde snitta strax över 170. Det duger inte att åka omkring med en oanvänd reserv på 10 – 15 pulsslag. Så vad gör jag? Tänker att jag ska köra intervaller på 2 – 3 km, eller långt nog att få upp hög puls och inte längre än att jag kan hålla ett intensivt driv. Ska nog prova att åka lite med 4:orna också. Men tror nog det leder till mer mjölksyra, men mindre driv och puls. Hade verkligen behövt någon att träna med så man blir utmanad.
Rent tekniskt tycker jag nog att jag borde få med mer kraft från magen i fällning av överkroppen och även totalt sett få ut mer kraft ner i marken i varje isättning utan att öka tiden med stav i marken.
Någon som kan tipsa om någon blodsmakande övning för att få upp drivet?
0 Comments