Det kan måhända låta klyschigt men de bästa passen är de som blir av. Så är det. För att bygga up en hållbar kropp och en långt liv. Jag går dock ett steg längre och hävdar att det är viktigt att alla pass blir av. Om du är frisk. Om du är hel. Om du har en plan.

Men det betyder inte att det alltid behöver bli som man tänkt sig. Intervallerna kanske inte gick att genomföra på löparbanan som tänkt. Det kanske var isgata ute. Du kanske är under isen på grund av en tuff dag på jobbet. Cykeln kanske är trasig. Simhallen visade sig vara stängd på grund av renovering. Kan finnas tusen hinder på vägen. Men även om det inte blev som det var tänkt, se till att det blir ett pass ändå. Kanske blev det snöpuls istället för fyrahundringar. Kanske en cykeltur istället för långpass. Kanske en jogg istället för intervaller. Kanske var du mer sugen på att haka på kompisen och spela badminton. Ja men gör det då istället. Träning ska vara kul och ibland gör det inget om du inte höll dig till planen. Det viktigaste är att träningen i någon form blev gjord.

Sommar, semester, lata dagar och alldeles för varmt väder kan många uppleva som ett hinder. Svårt att motivera sig. Men du. Tänk tvärt om istället. Nu är du mer flexibel i tid. Kanske är du på annan ort och får se nya omgivningar när du tränar. Tidiga mornar eller senare kvällar för svalka. Kanske till och med på natten. Vid en sjö i samband med bad. En planlös jogg vid ett stopp under roadtrippen.

Vad du än gör. Ta inte semester från träningen. Se den istället som ett spännande träningsläger på dina villkor och på nya spännande ställen.