Andreas Ahlin: Nytt träningsupplägg

19 November 2019

Med mitt nya träningsprogram via svenskt Träningsfolk är målet att springa ett marathon under 3h. Jag vet att det kommer bli tufft, men man lever bara en gång.

Har haft lite problem med baksida lår på båda benen, så jag har inte kunnat följa mitt schema helt och därmed inte märkt någon skillnad än. Men försäsongen är lång och jag har gott om tid på mig.

Från att ha sprungit i princip varje dag, till att springa 4-5 pass i veckan är en stor omställning, men tror att det kommer bli bra. Har nog kört lite hårt innan och aldrig kunnat få ut max när jag väl tävlat.

Det nya upplägget jag fått innebär mer lugna pass än jag tidigare kört.  Innan har jag nog kört i lite för mycket ”mellanmjölk” fart och nu ska jag se till att få fart och kvalité när jag väl kör fartpassen.

Jag ska också försöka få in mer alternativ träning, vilket jag har varit väldigt dålig på innan (varav mina bekymmer med baksida lår).

Då både jag och min fru och barn är aktiva krävs det lite planering, men vi löser det ganska väl och alla får köra sin träning. Det är det som är bra med löpning, man ger sig ut när tid finnes.

Mina planerade lopp nästa år är:

  • Självklart Göteborgsvarvet(där jag och min fru Ulrika åker ner och har en barnfri helg för tredje året i rad).
  • Planerar även att springa 6h i Skövde, som ett bra träningspass.
  • Vill springa i Stockholm, men verkar krocka med familjelivet…
  • Lidingöloppet blir det så klart också, med stor revanschlust (silvermedalj som gäller)

Har ett sista lopp kvar i år, det är Sylvesterloppet här i Kristinehamn som går på nyårsafton. Man springer i våran skärgård och loppet är ca 12km.

Bra avslut på löparåret! ?

/Andreas Ahlin, paceUP!-ambassadör

0 Comments

Submit a Comment

Please Login to Comment.

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Frida Södermark: Mara med Klara

Inte trodde jag att det så snart efter Klaras födsel skulle bli tal om mara. Men om två veckor ganska exakt så är det dags och med ett snabbare mål...

Natalie Persson: Digitala Göteborgsvarvet & Lidingöloppet 2021

Mitt första lopp efter Swedeman skulle ha varit Göteborgsvarvet den 11:e september men bara några veckor innan loppet skulle ha blivit av kom...

Andreas Ahlin: Tillbaks i vardagsrytmen

Nu har man kommit tillbaks från semestern och in i vardagsrytmen igen. Jag har kommit igång bra med träningen efter semestern och börjar känna ett...

paceUP! Nyhetsbrev – December 2022

Vi närmar oss årsskiftet och det gäller att göra en sista koll på budgeten för att få ut det mesta, för att sen lägga en bra grund för 2023 års...

Karo Move for a Smile

Under de senaste veckorna har Karo’iter över hela Europa aktiverat sig för att bidra till Move For a Smile. Ett event som anordnades genom Karo...

Vinnare Säsong 3, 2022

Vår tredje paceUP! säsong är över och avslutades den 30 september. I topp tre enligt bild nedan hade vi på första plats Rowan Knight från Sydney,...

paceUP! Nyhetsbrev – augusti 2022

Augusti månad och vi är tillbaka efter en välförtjänt sommarledighet 🙂 Det är nu vi förväntas vara pigga och ska kunna prestera som aldrig förr, och...

Coast to Coast USA – på cykel!

Jonas Albäck har gjort en ’Coast to Coast’ på cykel och ligger efter det etta i paceUP!s Topp 100 liga. Vi fick möjligheten att intervjua honom om...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Jenny Nae: Å-simmet

Så var året sista open water simning gjord. Den 15 september gick Å-simmet, en öppetvatten tävling där mansimmar 3300 m i Lödde Å i skåne. Denna...

Frida Södermark: Mara med Klara

Inte trodde jag att det så snart efter Klaras födsel skulle bli tal om mara. Men om två veckor ganska exakt så är det dags och med ett snabbare mål...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.