Ja nu rasslar det in. Skörden av allt slit på kvällarna framför tvn. Allt strechande ger plötsligt resultat. Eller jag undrar varför jag annars kan öka i tex frontböj som är en oehörd rörelsekrävande övning då det gäller att orka hålla ryggen rak med armbågarna upp. Utan att tränat det en enda gång sen mitt förra pb.
Jag har ifos cleanat. Och då går man ju ner i frontböj, men jag har aldrig kört i närheten av mitt max. Så jag antar eller, jag tror att det beror på ökad rörlighet. För ett år sen tog jag 55kg i frontsquat när jag maxade för första gången. Då hade jag aldrig kört en övningen. Någonsin.
Ett år senare har jag ökat nästan 10kg! Sen körde jag turkiska getups idag som har blivit en favoritövning som jag kör varje vecka nu. Så jäkla effektiv. Började köra den för första gången för ett år sen i samband med min skada som rehab. Då klarade jag nätt och jämt att hålla en 4kg kb. Jag vet att jag gjorde med mindre än så i början. Kunde inte hålla vänstra armen rak. Nu kör jag med 12kg. och jag gör det 8 gånger.
Så visst händer det grejor. Även om det tar sin lilla tid. Men att skriva ner sina framgångar här gör det så mycket tydligare och jag kan inte säga annat än att jag är jäkligt nöjd:)
0 Comments