by Tomas Ängshammar | 25 August 2014 | paceUP! Member
Det tog sin tid innan Evil Bengt visade sitt sanna jag på helgens träningsläger vid Sudersand. Men när han började skrika tider till Bagarn och Fred under andra dagens sista backintervaller i Ulla Haus sanddynor stod han plötsligt att känna igen.Båda två högg...
by Tomas Ängshammar | 14 August 2014 | paceUP! Member
Guld till Mo, och guld till mig. Men där upphör väl likheterna. DM-guldet i M40 i gårdagens halvmara var av det mer ohotade slaget – jag hade lätt hunnit duscha och ta en kopp kaffe innan tvåan dök upp – liksom min tredjeplats totalt. För säkerhets skull...
by Tomas Ängshammar | 13 August 2014 | paceUP! Member
Det är härligt att vara i form. Benen trummar på av sig själva och även en lugn fislunk på nedtränade ben går rätt snabbt.I går skulle jag mysjogga en mil, mest för att konservera form inför dagens halvmara-DM. I takt med att jag klockade kilometrarna i P18-spåret...
by Tomas Ängshammar | 12 August 2014 | paceUP! Member
Det blev 332 km i juli, händelsevis exakt lika mycket som samma månad ifjol. Det ger 75 km i veckan.Jag höll disciplinen uppe i sommar och hade det inte varit för tävlingsveckan i mitten som drar ner lite hade snittet hamnat nära 8 mil.Långpassen blev bara tre, men...
by Tomas Ängshammar | 27 July 2014 | paceUP! Member
Passade på att räkna ihop juni medan jag väntade i telefonkö. Ytterligare en lite svagare månad men oerhört stark jämfört med juni de senaste åren.311,8 km ger 10,39/dag och 72,75/vecka. I fjol blev det 233 km (54 km/vecka) så det är ett ordentligt fall...
by Tomas Ängshammar | 26 July 2014 | paceUP! Member
Ska man vara nöjd över ett nytt pers eller besviken över en sumpad målsättning? Sub 36 på milen har hägrat ända sedan 36:15 på Viruddenloppet för två år sedan. I fjol var jag aldrig ens nära men i år har ju resultaten kommit igen. Efter 20 sekunders förbättring på...
by Tomas Ängshammar | 20 July 2014 | paceUP! Member
Det finns de som tror att Henrik inte tål värme, men det är naturligtvis ett missförstånd. Han är i själva verket allergisk mot att bli omsprungen av mig. De senaste två gångerna det skett har det krävts sjukhusvård. När han kommit först har det aldrig hänt, så...
by Tomas Ängshammar | 2 July 2014 | paceUP! Member
Tre man inom två sekunder – det var tajta trikåer i årets Säpojogg!Upplägget för joggen var i år både exakt som vanligt och helt annorlunda, beroende på perspektivet. På grund av Sverigedemokraternas dag i Almedalen i går hade nämligen Säpo skjutit upp sin jogg...
by Tomas Ängshammar | 18 June 2014 | paceUP! Member
När Evil Bengt stod på toppen av sin egen löparkarriär var det ännu den tid i Sverige när löpare betraktade tre timmar på maran som den skamgräns som skiljde nybörjare från rena joggare, inte som nu när det är en magisk och fjärran drömgräns.Således rider han...
by Tomas Ängshammar | 17 June 2014 | paceUP! Member
“Har farbror ont?”Har påven en rolig mössa?”Hade farbror svårt att komma upp på cykeln i morse?”Jajjamen.”Är farbror kanske helt dum i huvudet?”Jo, det ligger väl i farans riktning.Note to self: efter en månads långpass-slarv med...
