by Nettan Hall | 15 August 2014 | paceUP! Member
Denna vecka startade jobbet igen med rutiner. Sommarträningen är som bekant ´över och ny satsning på svagheter är på gång. Denna vecka har jag hunnit med två morgonpass. MItt mål är tre morgonpass. Må, tors och fred. Preliminära träningsplaner för höstenMån: morgon:...
by Nettan Hall | 10 August 2014 | paceUP! Member
å var detta sommarlov slut och jag kan bara konstatera att tärningen gick som planerat!! Verkligen nöjd att jag orkat genomföra hela programmeringen och lite bonus och fått in nya rutiner med “bonusträningar”!!! Nu kör vi igång med den nya cyklen lagom...
by Nettan Hall | 23 July 2014 | paceUP! Member
Det där med Pr. Vissa dagar har man det. andra inte. Imåndags var en bra dag för två pr. Men varken igår el idag har jag satt något. Men som min kompis sa till mig idag på stranden: Livet är inte en spikrakväg uppåt. Ibland går det ner och du kan inte vara på topp...
by Nettan Hall | 21 July 2014 | paceUP! Member
Denna vecka är lätt vecka volymmässigt, men desto tyngre istället. Så nu ska vi testa om våra max i de övningar vi jobbat med. Idag var det dags för frontböj. Hade mina tvivel från start men upptrappningen kändes stabilt. Och när jag var uppe på max så kände jag bara:...
by Nettan Hall | 11 July 2014 | paceUP! Member
Sover dåligt i värmen. 2h skrapad jag ihop inatt. På tok för lite och det känns i skallen. Var uppe 0650 i boxen och körde marklyft och lite kompletteringsövningar för att stärka upp vänsterbenet som är svagare än höger. Sen höll jag ett cardiopass fr gänget. Roligt!...
by Nettan Hall | 10 July 2014 | paceUP! Member
Igår hade jag en bra dag i gymmet. Först var det rodden som jag fixade ganska skapligt. Jämna tider. Sen var det marklyften där jag satte pb på 3rpm. från 90 till 97,5kg. och jag gjorde det 3 gånger. Sista var riktigt tung men de andra gick upp med lite anamma. Senare...
by Nettan Hall | 7 July 2014 | paceUP! Member
Imorse körde jag och G ryska rutinerna. Eller jag körde och han tittade på och strechade idag. Sen höll jag i mitt första pass i boxen. Det var suprkul och idag testade jag passet själv eftersom jag ska köra det även på fredag. Jobbigt värre!Hem och sova nån...
by Nettan Hall | 4 July 2014 | paceUP! Member
Straffade sig idag….Följer ju ryskrutin med pressar, overheadsquat och i marklyft under samma period. Vilket mentalt är väldigt påfrestande. dessutom kör vi detta bara som “Bonusträning” som g uttrycker det och då kör man det EFTer den vanliga...
by Nettan Hall | 28 June 2014 | paceUP! Member
Kommer förr eller senare när man tränar på hårt…frågan är hur man hanterar dom? Finns ju olika sätt, endel lägger ner och inser att det kanske inte var något för en. Andra biter ihop och tar sig igenom dom. Jag tillhör väl tyvärr får jag kanske tillägga just nu...
by Nettan Hall | 28 June 2014 | paceUP! Member
Har börjat känna ångest inför mina pass….eftersom jag vet hur jäkla tungt det kommer bli. Framförallt mina ryska rutiner som jag bävar inför. ångest och tvivel. Jättejobbigt. Men samtidigt så gött när jag klarar det. Och ändå lär jag mig inte utan ångesten är...
