Straffade sig idag….Följer ju ryskrutin med pressar, overheadsquat och i marklyft under samma period. Vilket mentalt är väldigt påfrestande. dessutom kör vi detta bara som “Bonusträning” som g uttrycker det och då kör man det EFTer den vanliga träningen är gjord.

Men det frångår jag just nu eftersom jag behöver tagga till enormt inför framförallt mina pressar. När man skulle fylla i sitt max på pressarna satte jag ribban högt och la på 2,5kg…Så att jag klarade 6*6 var nu i efterhand jäkligt grymt. Idag skulle jag köra 5*5 på 40 och jag kände väl på mig att det skulle bli svårt.

Istället för 25lyft gjorde jag 22. Och jag fick lägga ner stången efter 3 rep och sen ladda om inför sista. De sista setet blev det 2 plus 2. Men jag kämpade på och krigade med skallen. Helt ensam i boxen idag med egen musik (Lundell och Springsteen) i högtalarna så peppen fanns där.

 Men tänker köra nästa presspass som enligt min mall ska vara 4*4 på 42,5kg ensam och testa och se vad som händer. Annars om jag inte är ensam utan g är med kör jag 40kg och låtsas att det är rätt. Tror inte han har stenkoll på vilken vecka jag är på. då vi kör dessa ibland på egen hand…)

Overheadsquaten känns riktigt bra idag. 30kg 5*5 var inga problem trots att första setet kändes knaggligt i handlederna så blev det bättre! och när

Ulf Lundell – Ut Ur Mörkret – Version ‘Slutna Rum’

spelades kunde jag inte med att byta låt utan lät den rulla och fick verkligen feeling och energi att köra på och ta mig igenom speeddeadliften utan några konstigheter!!! Frontböjen var också en baggis.

ibland lönar det sig att ha övermod. ibland inte. men what doesnt kill you,,,