by Nettan Hall | 16 March 2015 | paceUP! Member
En mycket intressant helg i Sthlm med massor av nyttig lärdom om mig själv och coaching för andra. Det avslutades med ett prov igår och det kändes inte bra så jag får säkert göra om det. Provet var på engelska och nån fråga förstod jag inte ens pga språket. så...
by Christian Ljungström | 16 March 2015 | paceUP! Member
Måndag. Det hatar vi intensivt, det bara är så. I Fabrikens mest överbefolkade rum är det stiltje, och känslan att vara i orkanens centrum är nervöst. När som helst, händer vad som helst. Vi stängde igen våran dörr idag, och då vart lite bättre. Men det finns inget...
by Annica Johansson | 15 March 2015 | paceUP! Member
Det blev ett rejält räknefel idag när jag skulle springa min runda, tanken var 26km (en ökning med måttliga 2km sen förra gången) och jag hade en runda jag sneglade på som enligt mina anteckningar skulle vara 28km. Jag tänkte mig att jag kanske kunde greja...
by Nicklas Medin | 15 March 2015 | paceUP! Member
Löpning 35 kmBara två pass i veckan så inget att vara jätte nöjd över. Helgen gick bort på grund av eget 41-års kalas.-0,8 kg (85,4)
by Christian Ljungström | 15 March 2015 | paceUP! Member
Om jag sover länge, så brukar det straffa sig på så vis att jag är uppe länge. 02.00 lade Irondad sig i sängen, inte trött alls. Somnade kanske.Runt 09.00 paltade vi oss upp i morse. Helt ok med tanke på förutsättningarna. Inga negerbollar alls, och det sög Big Time....
by Caroline Hammaräng | 15 March 2015 | paceUP! Member
Vecka 11 som den blev:Måndag LÅNGJOGG Tisdag STYRKETRÄNING & YINYOGA Onsdag Jogg med intervallerTorsdag YINYOGA & SIMSKOLA Fredag POWERYOGA Lördag Jogg Söndag VILAPlanering vecka 12:Måndag Jogg med intervaller Tisdag STYRKETRÄNING...
by Eleonore Hammare | 15 March 2015 | paceUP! Member
Halvlek för mars och jag jobbar vidare med mina mål. Det dags att avrapportera det tredje nya passet som jag testat: Power Hour. Power Hour finns hos Friskis & Svettis (Stockholm) och beskrivningen är ungefär “gruppträningspass med varierad...
by Christian Ljungström | 14 March 2015 | paceUP! Member
Äntligen en underbar sovmorgon. Den var efterlängtad. 10.00 var Irondad uppe för att klämma en sovmorgonsfrukost. Efterrätten vart 3 negerbollar och kaffe. Sedan hände ingenting…… Tills klockan vart 12.30, för då testade Liam Free Running/parkour i...
by Tomas Ängshammar | 14 March 2015 | paceUP! Member
Planen i sista Vintercupdeltävlingen var i all enkelhet att hänga på Henrik och se hur långt jag överlevde – någon chans på totalsegern hade jag ju inte så skit samma om det gick åt skogen.Planen sprack direkt, eftersom Henrik var sjuk. För säkerhets skull var...
by Christian Ljungström | 13 March 2015 | paceUP! Member
Idag var vårt äppelträd tomt på äpplen och ungar. Verkar bli en bra dag.Inne i huset fanns bara underbar hustru, påklädd. Verkar bli en dålig dag. Ungarna trillade in en efter en, utan kompisar. Verkar bli en bra dag. Irondad lagade mat, och det vart gourmepasta, med...
