paceUP! Member

Hösten har kommit

by | 9 October 2013 | paceUP! Member

Jag mins juni som om det var igår. Det var inte allt för varmt och dagarna hade börjat bli längre. Min bild av hur träningen gick är den att, jag slog rekord var och var annan vecka på mina små rundor. Det var då det. Visst jag har fått tillbaka glädjen av att träna,...

Vecko Statistik V 40

by | 9 October 2013 | paceUP! Member

Löpning 32,1 km Crawl 50 min En vecka som skulle avslutas med Broloppet i Motala. Därför blev det inte så många mil. Men nöjd med att komma under 1:30 för första gången på halvmaran. -0,7 kg (82,3)

Stiglöpning i Ljusne

by | 9 October 2013 | paceUP! Member

Jag var ut på ett litet äventyr igår, stiglöpning mellan Ljusne och Sandbacken, Sandarne via Lill-Ålsjön och Stor-Gussisjön. Det visade sig bli lite mer krävande än jag först trodde. Tanken var att följa en relativt väl synlig stig från en grusväg precis när man...

Utvärderiing av maxveckan och “COE”

by | 8 October 2013 | paceUP! Member

Då har jag avslutat min maxvecka och den tog exakt 5 dagar att genomföra och då hade jag ändå en vilodag. Kan summera veckan med 2 pb, en i snatch och en i pressar. Mest stolt över att jag vågar gå ner i snatchen och att jag fick träningsverk i magen av pressarna! ett...

Småförkylt

by | 8 October 2013 | paceUP! Member

Jag ska verkligen inte klaga – jag minns inte ens när jag hade träningsuppehåll på grund av sjukdom senast. När den till sist slog till kom förkylningen, vänligt nog, en vecka EFTER Lidingöloppet istället för, exempelvis, en vecka före. Eller ännu värre –...

Beslutsångest

by | 7 October 2013 | paceUP! Member

Välja mellan två roliga, nyttiga pass. Synd det skulle vara samma dag samma tid. Vilket ska jag välja? Vårt bästa gympapass med kortintervaller, löpstyrka, spänstträning, bålstyrka och inte minst så fina vänner, en riktig energiboost, ELLER ett efterlängtat...

Bollnäs Trail Race

by | 7 October 2013 | paceUP! Member

I söndags bar det iväg till Bollnäs med brorsan för att springa Bollnäs Trail Race, ett terränglopp runt Bolleberget på antingen 5 eller 10 kilometer. Själv hade jag redan från början bestämt mig för den kortare banan, jag är lite feg och vågar inte köra längre...

Nytt pb och oväntat empass.

by | 6 October 2013 | paceUP! Member

Hade planerat två pass idag. Och två blev det , men inte riktigt de ja tänkt mig. Inledde dock enligt plan och körde maxtest i press benböj och marklyft. Benböjen kändes sådär idag faktiskt. känner mig klen i dom men fick upp 70kg efter mkt om och men. 2 fail fick det...

Film: MTB-tramp i mörker

by | 6 October 2013 | paceUP! Member

Cykla MTB fredags kväll med ett trevligt gäng. Blev första turen i mörker för min del, starka LED-lampor hjälpte visserligen till rätt bra… B-) Har hur som helst fixat ihop en film från rundan: Fast jag fick inte till nån harmoni i den. Kanske klämde in för mkt...