På dagens pass. Men förr eller senare infinner sig även sådana. Och då gäller det att försöka göra det bästa av det. som tur var det inget jätteavancerat pass idag. Utan bänkpress något jag gjort sen jag var 14 år och behärskar. Men idag var känslan och tajmingen som bortblåst. Och 45kg var kämpigt. Det är inte likt mig och jag blir lite knäckt. Men inser att jag har en känning ihögra biceps också som jag får ta det lite varligt med och det känns när jag ska ta ner stången från rack. hugger till lite i biceps.

Amrapen idag var kul med farmers walk, dl och hspu. Min ländrygg gillade inte detta. Hade 2*20kg farmers walk och det blev rätt många vänder så dt blev tungt.

Men hspu kändes riktigt bra. hade visserligen en kudde och inga viktplattor men tänkter jag har det så nu under metcons så jag får in det. Sen kan jag avancera med viktplattor. Under tiden nu så övar jag med viktplattor seperat. skillnade för er som inte vet är att det blir svårare med viktplattor då det blir längre avstånd att trycka från. Utan viktplattor blir avståndet kortare.

Marklyften i kombination med farmerswalk var slitsamt. trots att jag bara hade 70kg marklyft blev det många vändor.

Avslutade med att öva på hspu med 2 *10 kg viktplattor och då blir det jämt med kudden så betydligt svårare. Klarade emotm 10 min 2 st utan problem. så tänkte mig på att prova 3 st och kanske sänka till 5-6 min. Ganska lång vila nu ju…alt göra 3 hspu ena minuten och pullups andra.

sen cyklade jag inom skolan och körde sprintträning. Tänker trots att benen är helt slut så kan det vara bra att se vad de kan göra i sådana lägen. Sprang snabbare än sist. Men kände också att musklerna drog i hop sig till kramp i slutet. Och nu är det inte baksidan utan framsidan. framförallt högra. försökte öva fotnedsättning och att tänka på att andas hela tiden. Hade varit kul att bli bra på sprint och komma ner på 15-16s iallafall. Men idag blev det 18 och 19 s. på extremt stela ben.

Såg nu att jag ska ha mens också snart och det brukar alltid påverka mitt humör och kroppen känns extra tung dagarna innan. Kan också vara en anledning till att jag upplever extra kämpigt med blytunga ben….och att min ländrygg gör extra ont….samt att ajg blev jäkligt irriterad på Fredde och G idag när de är så kaxiga och inte kan säga till mig vänligt utan måste vara dryga. Men bet i hop och svarade inte. Det är det bästa.

Men utan sådana här dagar uppskattar man inte de bra. Nu kan det bara bli bättre. Eller som Uffe sjunger: från botten finns bara en väg och det är upp!!!