Att sätta sig ner varje söndag och planera veckans träning är en självklarhet för mig. Jag utgår från invictus och sen lägger jag in extra pass på sådant jag känner jag behöver och saker G påpekar. Och däremellan kör jag och Johanna något teampass:)

Om en månad är det tävling och mitt knä är fortfarande något oklart. Men jag har inte haft ont och det känns så betydligt bättre just nu, trots helgens träning. Men som sagt boxhopp och benböj är jag orolig över. Men men.

Fokus nu kommer ligga på flås. Korta intensiva wodar. Att hålla högt tempo och bara kötta. Därför kommer jag lägga in ett par roddintervaller nu varje vecka fram till tävlingen. Samt löpning from torsdag om det känns ok i knät. Jag kommer öva tunga lyft i wodar blandat med lätta woddar.

Månd Morgon: Roddintervaller medellånga, Em: Dagens invictus plus bonuswod och rysk rutin marklyft.

Tisd morgon: roddintervaller korta. Lunch: dagens inivctus. kväll: wod med Crona.

Onsd: ev löp annars rodd 3*2000m aktiv vilodag

Torsd: Fm: Dagens invictus , kväll bänk och löpwod

fred fm: Dagens invictus+ snatchserie, kväll: korta amrap m tunga lyft högt tempo.

Lörd: Dagens invictus:  bonus: löpning

söndag: vila.

Sen får vi se vad som sker!