När du använder dig av spel i dina träningspass kan det verkligen förändra hur du ser på att träna. Genom att inkludera grejer från spelvärlden i din träning blir det inte bara roligare, utan också mer motiverande. Det kan få dig att prestera bättre och orka mer, eftersom varje träningsövning blir som en kul utmaning som får dig att vilja tävla och utvecklas.

Spelifiering och träning

Spelifiering av träning handlar om att göra vanliga träningsaktiviteter mer interaktiva och engagerande. Grunden är att använda poäng, belöningar och att klättra i nivåer, liknande belöningssystemen på online casino där trogna spelare får bonusar för sitt engagemang.

Genom att ge dig konkreta mål och mätbara framsteg inspirerar dessa grejer dig att vara mer aktiv. När du till exempel får poäng för varje övning du gör, känner du att du faktiskt åstadkommer något och det får dig att vilja fortsätta och ta på dig nya utmaningar.

Systemen kan också ha utmaningar för att främja vilja att tväla bland deltagarna. Det här stärker gemenskapen och gör att folk är mer engagerade. Plus, appar som Fitocracy ger dig feedback i realtid så att du vet hur bra du presterar och hur du kan förbättra dig.

Tekniska verktyg och appar

För att verkligen få in spelifiering i din träning är det viktigt att använda tekniska grejer som kan spåra och analysera vad du gör. Med appar som Strava och Fitbit på din smartphone kan du hålla koll på varje steg och cykeltur, och få insikter om dina framsteg och vad du kan jobba mer på.

GPS-klockor som Garmin eller  Apple Watch ger inte bara information om var du är utan också detaljerad koll på din hälsa, från pulsen till hur bra du sover. Och gymutrustning som steppers och löpband från Technogym och Life Fitness har interaktiva skärmar med spelbaserade utmaningar.

Sen har du simulatorer som Peloton och NordicTrack som erbjuder klasser i en stimulerande miljö som påminner om gruppträningar. Allt detta får dig att vilja göra bättre ifrån dig och ge dig en chans att slå nya rekord och nivåer i en digital utmaning.

Framtidens träning är spelifierat

Framtiden för spelifiering i träning ser ljus ut med alla tekniska framsteg som är på gång. Snart kan du förvänta dig en AI-tränare som anpassar övningarna efter dina framsteg och behov i realtid. Virtuell verklighet, som Oculus och HTC Vive, kommer att förändra hur vi tränar genom att ta oss till helt nya miljöer där vi kan tävla digitalt över hela världen.

Sensorbaserade enheter som Moov och Whoop kommer att förbättra tekniken och ge oss mer exakt feedback om hur vi tränar. Och appar med förstärkt verklighet som Pokémon GO och Zombies, Run! fortsätter att visa hur träning och spel kan kombineras för att göra fysisk aktivitet till ett äventyr. Medan dessa teknologier redan förändrar hur vi tränar, kommer framtida innovationer att sudda ut gränsen mellan den digitala och fysiska världen ännu mer, vilket gör att träningen inte bara gör oss friskare utan också engagerar vårt sinne och våra sociala nätverk på djupet.