I torsdags körde jag ett bonus pass med massor av ryck. Kändes bra även om jag inte kom upp mitt max så nuddade jag med 2,5kg  skillnad. och hade en go känsla i lyften. I fredags hade jag en pissdag. Och det var ryck i programmeringen. Så går det om man bonustränar …Och rycken  gick naturligtvis skit. Ingen känsla alls.

Min armbåge som jag har haft strul med sen i somras till och från i varierad smärtstyrka har dessutom börjat göra ondare. Och jag beslöt att ringa husläkaren för rådgivning. Hon trodde på inflammation i leden och att jag skulle ta inflammationsdämpande i 10 dagar och se om det gick över.

Hon sa ingenting om att sluta lyfta…men jag känner nog att det kanske kan vara klokt att minska ner pressövningar och övningar där jag böjer armbågen som i dips…en vecka liksom. Ingenting. Som tur var idag så var det benböj och mark. och det är inga problem. Och då borde ju inte heller vändningar vara problem eller frontböj så det är iprincip bara ryck och ohs och pressar jag ska skippa. Kunde varit värre…betydligt värre!

Dagens pass gick riktigt bra. Kände mig stark i benen och att göra 10 reps var längesedan men jag kände ändå att det var genomförbart. Sjukt flåsigt. För att inte tala om marklyften. 3*10. Trodde jag inte skulle fixa det men det gäller bara att bestämma sig! Som med allt annat!