Att välja mellan att träna hemma eller på ett gym är inte alltid lätt. Det är alltid två sidor på ett mynt. En uppsida med fördelar, och en sida som inte är lika bra. Hemmaträning sparar en massa tid vad gäller transporter, och att slipper passa specifika tider till exempel. Det är ju bra på sitt vis, men sedan finns det ju för en del av oss en del utmaningar att hantera, för att träningen ska bli av över huvudtaget. Särskilt just för att man kan göra det hemma “precis när man vill”.
.
Farorna med hemmaträning
Motivationsfaktorn som kommer med att träna med andra omkring sig på gymmet försvinner.
Det är lättare att byta ut moment i träningen mot lättare träning än tänkt på grund av undanflykter jämfört med om man går på fördefinierade pass.
Närheten till filmsoffan är omedelbar och det är lätt att fastna där istället för att dra på sig träningskläder.
Statistiken på kontot kopplat till träningskortet finns inte där som motivation.
Att inte ”vara tvungen” att träna på vissa specifika tider gör att man lätt skjuter upp träningen tills det är för sent. Till exempel vid 01:00 på natten när man vara på jobbet klockan 08:00 på morgonen efter.
.
Tips för att bibehålla kvaliteten på passen när man tränar hemma
Följ inspirerande träningskonton på Insta.
Kolla träningsfilmer på YouTube.
Köp ett antal pass med en personlig tränare för att få nytänk i passuppläggen.
Skriv in rimliga tidpunkter då träningen ska utföras i kalendern.
Sätt upp mål som ska uppnås.
Utmana vänner.
.
Så, hopp iväg och knyt på dig skorna. Hugg tag i kettlebellen i källaren, hugg in på backarna i spåret i skogen bakom husknuten eller greppa tag i pinnarna i din monkeybar i trädgården. Tjäna in minutrar att fylla i träningsdagboken.
0 Comments