I går var jag på utbildning! Coachar ju i styrkelyft i boxen en dag i v och fick förmånen från boxen att gå på denna! Så himla trevligt att komma i väg sådär. Träffade en tjej som tränar på gymmet där jag kör ibland och vi körde ihop under dagen. Det var himla trevligt! 

Utöver det lärde jag mig ändå en heldel. Man är som tur är aldrig fullärd och även om jag tycker att jag varit på liknande utbildningar finns det alltid mer att hämta. denna var dessutom lite mer ur coachperspektiv. Dessutom var det en landslagscoach som höll i det. Väldigt inspirerande.  Trodde i början att det bara skulle bli repetition för min del men nästan alla andra som var där var tränare på något sätt så det blev väldigt intressant. 

Drog dessutom 125 kg i smalmark och det är endast 10kg från mitt pr så det var gött att jag börjar närma mig igen. Har känt mig så himla svag i mark på sistonde. Hoppas coach lägger in lite tyngre mark nu….

Det var även kul att köra sumo! Hon jag körde med tävlar enbart med sumo så hon hjälpte mig att hitta rätt vinklar och gav mig tips! Tyckte det var skitkul med sumo. Kul att få vara nybörjare:) Drog 110kg. Har säkert rätt mkt mer om jag bara vet hur jag ska ta i och hittar rätt vinklar. Just den biten är svår med sumo. Körde sen en massa 2or på 90kg och han tyckte jag var lite rolig som ville testa igen när han kom med något tips och jag precis kört. Han bara: just det crossfitare….:) 

Nu väntar en ny vecka där jag har påsklov. Dubbelpass 3 dagar i rad här nu…så antar att om Jocke hade fått lägga upp min träning utan begränsningar att det var såhär jag alltid skulle fått köra då…ena passet är mest lyft och nån metcon ibland. Det andra passet är bara kondition. Mest har jag på onsdag….då har han lagt in först en 20 min amrap sen en 60 min amrap i pass2….som tur är det vila på torsdagen sen. Tisdag planerar jag att köra ett pass i boxen på morgonen med konditionsdelen och sen köra styrkan på äsmk då det är db och det finns betydligt fler hantlar på gymmet . 

Imorgon har jag fått löpning i pass2. Ska bli väldigt intressant för han skrev: medelhårt tempo. Och när jag frågade om det var zon 3 sa han: njaaa..du ska göra samma varje intervall….då svarade jag men då håller jag kollen med pulsklocka och då skrev han ja, fast du ska ändå trycka på. Svårdefnierabart det där. Men jag har ingen koll på min löpform nu så får se hur känslan är. Har dessutom kört knäböj och ben på pass 1 så det lär väl också göra sitt till.  >Hoppas min känning i benet ska försvinna snart. Men det är typ en 2a på skala 1-10 i smärta så det känns knappt nu. Får se hur det utvecklas….