Lisa springer vidare & hugger i sten & håll käften springer

5 May 2021

Maj månad har tagit vid.

För 2 år sedan jag nästan var skraj för min oerhörda styrka på allt.

Nu är det istället total “Personlig lockdown” i Östergötland.

Men Lisa ler och hon firar!

Har lyssnat mycket på Lars Winnerbäcks nya skiva och fick i helgen inspiration från Seger och Myra.

Hugger i sten. Håll käften och spring!

Jag känner mig vild, modig och lycklig.

Med över 140km löpning, simning, cykling yoga och styreträning och ja- faktisk helt hållt planen i veckan som blivit följande

Måndag: 43km kuperad ultra runt sjön Drögen. 10km distans på kvällen.

  • Måndag: 43km kuperad ultra runt sjön Drögen. 10km distans på kvällen.
  • Tisdag: 8km återhämtningslöpning och yoga
  • Onsdag: 11km återhämtningslöpning och yoga. Simning 3300m med utmaning och enbart öva på mina svagheter.
  • Torsdag: 6km distans och Backe 10×2 min (20x vallabacken i gräs/grus/lera). 6km återhämtning/mental träning på kvällen + yoga.
  • Fredag: 11km morgonlöpning med Gabriel . 5km lugn distans på kvällen yoga.
  • Lördag: Distans 6km +intervaller 6×2, 6×1, 6×30/30 6×15/15. 6.5km återhämtning på kvällen Lingvallen är nu Ringvallen.
  • Söndag: 20 km kortkortlångpass/trail runt sjöarna axsjön och  hälen 330hm o Vångaleden för första gången. Kvällspromenad och yoga.

Nu har jag även sprungit runt hela 40 sjöar totalt i Östergötland! Annat som varit “på agendan” är:

  • Stort reportage i Linköpingsposten
  • Börjat skriva på boken..
  • Varit nogrann med kost sömn och mental träning
  • Min coaching @lisasleendecoaching som är utmanade och roligt med fantastiska prestationer av mina adepter
  • Jag har också varit veckans löpare på Marathon.se vilket fått fantastisk respons!
  • Bakat veganskt som blivit gott och energigivande till ultrakropp!

Jag har nu en vårutmaning med paceUP! som jag verkligen rekommenderar er att delta i.

Temat är flora och fauna och namnger ni ert pass med en växt eller blomma eller ett djur så är ni med i min tävling.

Du kan vinna priser och det är gratis deltagande genom att ladda ner appen och gå med HÄR.

Min rabatt med flowlife.se har utökats till 20% och med koden Lisaring20 får du 20% rabatt!

Veckan innan denna tränade jag också “sten”hårt.

Men något hade hänt med känslan för löpning. Den fanns liksom inte. Och då lyssnar jag alltid på det. Aldrig gå mot leendet.

Kanske va de motivationen eller att stärkas av annat som faktiskt behövdes?

För det jag gjorde den veckan var verkligen inte dåligt och det slutade endå med målet att nå duration o ansträgning för ca 18mil och över 20h träning där kroppen kändes grym.

Så här såg den veckan ut i stora drag:

  • Långpass crosstrainer 2h 8min
  • Cykling racer 80min
  • Intervaller löpning
  • crosstrainer med intervaller
  • 5000m simning pass1
  • 5000m simning pass2 ( bästa tiderna någonsin)
  • Löpning tröskel 40minuter
  • MTB äventyr samt pb i tidig ow debut 24/4 ( ca 7 grader) simmade faktiskt en bit!
  • Trainer med intervaller och backe
  • Äventyr på mtb ca 3h och livets längsta mtb pass med 55km 

Jag är en leende idrottare som älskar äventyr och utmaning- ett Lisaliv i helhet är så mycket mer än löpning!

Tänk på det!

Jag fortsätter i riktigt utmanande träning- men lyssnar dagligen en timme i taget vad både kropp och huvud känner och sänder för signaler.

Mina leende drömmar just nu är att:

  • springa runt östgötska sjöar
  • skriva på boken
  • känna lugn och ro och leva mitt drömliv dagligen
  • leva med och i naturen närvarande
  • tävla i swimrun utö först och sen ö till ö
  • slå fler FKT
  • Stå på startlinjen till 100km igen
  • bli kär igen
  • leva livet som ett leende äventyr
  • Fortsätta utveckla företaget och vara en förebild för idrott i alla lägen.
  • Drömbyxan att bära i sommar i trädgård, på vandringar, hike, fiske?

Jag har fått stänga dörrar för vissa människor eller sammanhang som gett mig negativ energi, dålig självkänsla. Men samtidigt öppnat upp för nya sammanhang med positiv energi där mitt starka jag fått stärkas.

Jag och livet, samt löpningen är som en vårblomma. Trots allt som utmanar den och påfrestar den slår den alltid ut igen!

Hoppas ni uppskattar bloggen:)

Återkommer när jag sprungit runt lite fler sjöar, levt leende aktiva äventyrliga timmar och skrivit några sidor i boken.

(och följt robinsson slaviskt!) – årets mest oväntade succé i Lisalivet hittills- Ljusglimtar i ensamheten.

Lisas leende pakt och steg i takt

Nu är det måndagscrosstrainer-dags innan ev lite plask inför tisdagens trösklar.

/Lisa Ring

0 Comments

Submit a Comment

Please Login to Comment.

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Jenny Nae: Å-simmet

Så var året sista open water simning gjord. Den 15 september gick Å-simmet, en öppetvatten tävling där mansimmar 3300 m i Lödde Å i skåne. Denna...

Frida Södermark: Mara med Klara

Inte trodde jag att det så snart efter Klaras födsel skulle bli tal om mara. Men om två veckor ganska exakt så är det dags och med ett snabbare mål...

Karo Move for a Smile

Under de senaste veckorna har Karo’iter över hela Europa aktiverat sig för att bidra till Move For a Smile. Ett event som anordnades genom Karo...

Vinnare Säsong 3, 2022

Vår tredje paceUP! säsong är över och avslutades den 30 september. I topp tre enligt bild nedan hade vi på första plats Rowan Knight från Sydney,...

paceUP! Nyhetsbrev – augusti 2022

Augusti månad och vi är tillbaka efter en välförtjänt sommarledighet 🙂 Det är nu vi förväntas vara pigga och ska kunna prestera som aldrig förr, och...

Coast to Coast USA – på cykel!

Jonas Albäck har gjort en ’Coast to Coast’ på cykel och ligger efter det etta i paceUP!s Topp 100 liga. Vi fick möjligheten att intervjua honom om...

Intervju med vinnaren av den 3:e säsongen 2021!

STORT grattis till Kjell-Arne, vinnaren av den 3:e paceUP!-säsongen 2021! Här kommer en kort intervju med vinnaren: Namn: Kjell-Arne Ålder: 73 år...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Jenny Nae: Å-simmet

Så var året sista open water simning gjord. Den 15 september gick Å-simmet, en öppetvatten tävling där mansimmar 3300 m i Lödde Å i skåne. Denna...

Frida Södermark: Mara med Klara

Inte trodde jag att det så snart efter Klaras födsel skulle bli tal om mara. Men om två veckor ganska exakt så är det dags och med ett snabbare mål...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.