Lisa springer vidare & hugger i sten & håll käften springer

5 May 2021

Maj månad har tagit vid.

För 2 år sedan jag nästan var skraj för min oerhörda styrka på allt.

Nu är det istället total “Personlig lockdown” i Östergötland.

Men Lisa ler och hon firar!

Har lyssnat mycket på Lars Winnerbäcks nya skiva och fick i helgen inspiration från Seger och Myra.

Hugger i sten. Håll käften och spring!

Jag känner mig vild, modig och lycklig.

Med över 140km löpning, simning, cykling yoga och styreträning och ja- faktisk helt hållt planen i veckan som blivit följande

Måndag: 43km kuperad ultra runt sjön Drögen. 10km distans på kvällen.

  • Måndag: 43km kuperad ultra runt sjön Drögen. 10km distans på kvällen.
  • Tisdag: 8km återhämtningslöpning och yoga
  • Onsdag: 11km återhämtningslöpning och yoga. Simning 3300m med utmaning och enbart öva på mina svagheter.
  • Torsdag: 6km distans och Backe 10×2 min (20x vallabacken i gräs/grus/lera). 6km återhämtning/mental träning på kvällen + yoga.
  • Fredag: 11km morgonlöpning med Gabriel . 5km lugn distans på kvällen yoga.
  • Lördag: Distans 6km +intervaller 6×2, 6×1, 6×30/30 6×15/15. 6.5km återhämtning på kvällen Lingvallen är nu Ringvallen.
  • Söndag: 20 km kortkortlångpass/trail runt sjöarna axsjön och  hälen 330hm o Vångaleden för första gången. Kvällspromenad och yoga.

Nu har jag även sprungit runt hela 40 sjöar totalt i Östergötland! Annat som varit “på agendan” är:

  • Stort reportage i Linköpingsposten
  • Börjat skriva på boken..
  • Varit nogrann med kost sömn och mental träning
  • Min coaching @lisasleendecoaching som är utmanade och roligt med fantastiska prestationer av mina adepter
  • Jag har också varit veckans löpare på Marathon.se vilket fått fantastisk respons!
  • Bakat veganskt som blivit gott och energigivande till ultrakropp!

Jag har nu en vårutmaning med paceUP! som jag verkligen rekommenderar er att delta i.

Temat är flora och fauna och namnger ni ert pass med en växt eller blomma eller ett djur så är ni med i min tävling.

Du kan vinna priser och det är gratis deltagande genom att ladda ner appen och gå med HÄR.

Min rabatt med flowlife.se har utökats till 20% och med koden Lisaring20 får du 20% rabatt!

Veckan innan denna tränade jag också “sten”hårt.

Men något hade hänt med känslan för löpning. Den fanns liksom inte. Och då lyssnar jag alltid på det. Aldrig gå mot leendet.

Kanske va de motivationen eller att stärkas av annat som faktiskt behövdes?

För det jag gjorde den veckan var verkligen inte dåligt och det slutade endå med målet att nå duration o ansträgning för ca 18mil och över 20h träning där kroppen kändes grym.

Så här såg den veckan ut i stora drag:

  • Långpass crosstrainer 2h 8min
  • Cykling racer 80min
  • Intervaller löpning
  • crosstrainer med intervaller
  • 5000m simning pass1
  • 5000m simning pass2 ( bästa tiderna någonsin)
  • Löpning tröskel 40minuter
  • MTB äventyr samt pb i tidig ow debut 24/4 ( ca 7 grader) simmade faktiskt en bit!
  • Trainer med intervaller och backe
  • Äventyr på mtb ca 3h och livets längsta mtb pass med 55km 

Jag är en leende idrottare som älskar äventyr och utmaning- ett Lisaliv i helhet är så mycket mer än löpning!

Tänk på det!

Jag fortsätter i riktigt utmanande träning- men lyssnar dagligen en timme i taget vad både kropp och huvud känner och sänder för signaler.

Mina leende drömmar just nu är att:

  • springa runt östgötska sjöar
  • skriva på boken
  • känna lugn och ro och leva mitt drömliv dagligen
  • leva med och i naturen närvarande
  • tävla i swimrun utö först och sen ö till ö
  • slå fler FKT
  • Stå på startlinjen till 100km igen
  • bli kär igen
  • leva livet som ett leende äventyr
  • Fortsätta utveckla företaget och vara en förebild för idrott i alla lägen.
  • Drömbyxan att bära i sommar i trädgård, på vandringar, hike, fiske?

Jag har fått stänga dörrar för vissa människor eller sammanhang som gett mig negativ energi, dålig självkänsla. Men samtidigt öppnat upp för nya sammanhang med positiv energi där mitt starka jag fått stärkas.

Jag och livet, samt löpningen är som en vårblomma. Trots allt som utmanar den och påfrestar den slår den alltid ut igen!

Hoppas ni uppskattar bloggen:)

Återkommer när jag sprungit runt lite fler sjöar, levt leende aktiva äventyrliga timmar och skrivit några sidor i boken.

(och följt robinsson slaviskt!) – årets mest oväntade succé i Lisalivet hittills- Ljusglimtar i ensamheten.

Lisas leende pakt och steg i takt

Nu är det måndagscrosstrainer-dags innan ev lite plask inför tisdagens trösklar.

/Lisa Ring

0 Comments

Submit a Comment

Please Login to Comment.

Äntligen tävling Race report Ironman Finland Tahko/Kuopio

Äntligen blev det att tävla. Som jag väntat, tränat och laddat för detta lopp. Rapporten kommer någon månad sent. Jag är faktiskt nu på väg till...

Lisa springer vidare starkare, i skärgården med Per å når ÖTILLÖ VM-mål

På bussen kliver vi ombord 10.30. Trots att jag förberett mig i över 2 år blev det stressigt på söndagsmorgonen den 5e september 2021. Vad gör jag...

Andreas Ahlin: Tillbaks i vardagsrytmen

Nu har man kommit tillbaks från semestern och in i vardagsrytmen igen. Jag har kommit igång bra med träningen efter semestern och börjar känna ett...

Race Report Swedeman 2021

Bor man i Åre och är triatlet så är det klart man måste ta sig an Swedeman! När många större lopp har blivit inställda under pandemin valde jag att...

Frida Södermark: Lopp mellan två amningar

I helgen var vi i Idre för att springa Salming Idre Fjällmara. Eller inte jag. Ingen egentligen för detta lopp har fyra distanser där ingen är den...

Intervju med vinnaren av den 2:a säsongen 2021!

STORT grattis till Anna, vinnaren av den 2:a paceUP!-säsongen 2021! Här kommer en kort intervju med vinnaren: Namn: Anna Rolin Ålder: 53...

Jennys Sommarutmaning

Idag är sista dagen av Frida Södermarks Sommarutmaning, så glöm inte att logga dina sista pass idag 🌼. Varje aktivitet är en chans att vinna!...

paceUP! Nyhetsbrev Juni 2021

Newsletter in English  Snabba på och hämta en kopp kaffe - det är dags för månadens läsning från paceUP! Företagsutmaningar som skapar starkare...

🌼 Fridas Sommarutmaning 🌼

Nu när många lopp och gemensamma träningspass fortsatt ställs in får vi se till att peppa varandra extra mycket. PaceUP! vill hålla dig fortsatt...

Run4Nepal – A Virtual Running Race

EWB KTH is organizing an event called Run4Nepal which will be a virtual running race taking place from May 17th to May 23rd, 2021.  Here...

Äntligen tävling Race report Ironman Finland Tahko/Kuopio

Äntligen blev det att tävla. Som jag väntat, tränat och laddat för detta lopp. Rapporten kommer någon månad sent. Jag är faktiskt nu på väg till...

Lisa springer vidare starkare, i skärgården med Per å når ÖTILLÖ VM-mål

På bussen kliver vi ombord 10.30. Trots att jag förberett mig i över 2 år blev det stressigt på söndagsmorgonen den 5e september 2021. Vad gör jag...

Andreas Ahlin: Tillbaks i vardagsrytmen

Nu har man kommit tillbaks från semestern och in i vardagsrytmen igen. Jag har kommit igång bra med träningen efter semestern och börjar känna ett...

Race Report Swedeman 2021

Bor man i Åre och är triatlet så är det klart man måste ta sig an Swedeman! När många större lopp har blivit inställda under pandemin valde jag att...

Frida Södermark: Lopp mellan två amningar

I helgen var vi i Idre för att springa Salming Idre Fjällmara. Eller inte jag. Ingen egentligen för detta lopp har fyra distanser där ingen är den...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.