Sitter och tittar på de fina snitt-tiderna från rundan igår. Bästa säsongen gjorde jag 2013, då följde jag också det här schemat, det verkar passa mig. Men då, vid den här tiden det året, hade jag betydligt lägre snittfast på alla distanser. Ungefär 30s/km på milen, upp till nästan en minut på 30km.

Träningsvärken är besvärande idag, pullups tar riktigt hårt även på magen. Jag är öm från midjan och uppåt i stort sett. Inga stora rörelser med andra ord.

Idag står det lugn distans på programmet, det blir nog ganska lätt att fixa. Inga sub60 på milen idag, det är varken latsen eller magen med på. Om någon händelsevis tror att latsen inte gör så mycket när man springer kan ni ju för skojs skull testa att köra latsdrag eller pullups så att ni får kunglig träningsvärk i sagda muskler. Sen drar ni ut på en runda, och säg sen om latsen “bara guppar upp och ner” när du springer, eller om löpning egentligen är en helkroppsaktivitet som engagerar betydligt fler muskler än bara benen, magen och rumpan.

Ju mer jag tänker på det, ju mer inser jag att jag faktiskt behöver träna överkropp för löpningens skull också. Inte bara för att det är roligt, utan för att det gör nytta på riktigt.

Mitt lilla hobbyprojekt växer snabbt, receptsidan, och är väldigt rolig att pyssla med. Nästa mål är att komma upp i över 100 recept. Det lär inte vara några problem, jag har massor av idéer och rätter i huvudet som jag inte kommit mig för att skriva ner än. Man blir lite hemmablind dock, det är jättesvårt att korra sina egna texter och alster. Man vet ju vad det ska stå 🙂

Vi har tagit fram lite fler idéer för vad vi skulle kunna göra mer med sidan, bara för att det är kul och för att vi kan. Det ska bli jätteroligt, för nu har vi en ganska bred bas med recept att jobba med. Nu kan man börja göra roliga saker 🙂