Fem veckors löpning av relativt korta sträckor (i de märkta med + har jag gått en km emellan de löpta) har allvarligt försämrat min medelhastighet. För effektens skull har jag utelämnat 4 km 2/3 (6:10) och 3 + 2 km 25/3 (6:50). Allt är sprunget under dygnets ljusa timmar, det mesta vid lunchtid.
Vad kan jag skylla på annat än vin, kvinnor och sång? Körsång måndagar, gamla mamma tis- och torsdagkvällar, melodifestival med tillhörande festligheter näst intill varje helg.
Men det sägs ju att konditionsträning ska påverkas mindre av alkoholanvändning än vad styrketräning gör. Dessutom var ju Finalen, och den vidhängande festen, så tidigt som 14/3.
Gav blod 26/3. Ska det “hänga i” så här två veckor efter?
Tack för Era kommentarer. Just nu verkar det i alla fall som om jag kan öka den löpta sträckan utan att km-tiden försämras ytterligare.Tror jag ska över milen först, utan att bli snabbare, och försöka öka hastigheten senare.
Gav själv blod för första gången för 3,5 vecka sedan, hade det väldigt segt och tungt efteråt, efter tre veckor tyckte jag det lossnade och att jag fick tillbaks flåset. På blidcentralen sa de att om man siktade på en stor utmaning typ mara skulle man ej ge blod sex veckor före då det kan påverka.
Fortsätt kämpa på så lossnar det nog.
Bra jobbat oxå!!
Det är bara att streta på! Kanske att du ska försöka med lite intervallträning nån gång i veckan också – förståsigpåarna säger att man ska springa fort ibland för att få upp farten generellt.