I stora drag tänker jag att träningsupplägget blir liknande det jag haft föregående år, men med en något jämnare fördelning över året för att undvika den “utmattning” jag upplevde från januari och framåt senaste säsongen. Jag strävar inte efter att att öka den totala tränigsmängden, utan snarare jobba mer med teknik, styrka och hög intensitet. Målet är att ta ett kliv uppåt som skidåkare. Resultatmålet är att klara medaljtid på Vasaloppet och delmålen på vägen är att förbättra mig på Alliansloppet såpass mycket att jag klarar seedningsgränsen för led 4 till vasaloppet. Under vintersäsongen ska jag hålla en stabil “led 4-nivå” på seedningslopp där jag är uppe och nosar på led 3. För att nå dit behöver jag under barmarksperioden ta tag i “viktminskningspjojektet” igen, men det blir också viktigt att hitta en något bättre balans mellan träning, vila och kost.
Grön = basperiod, blå = kompensationsperiod, gul = förberedelse- och skidvaneperiod och röd = tävlingsperiod.
0 Comments