Skadeläge (II) / MediYoga (I) / Arbetsträning (II) / Trädgård / HockeyPåsk

17 April 2017

Mest för att för min egen del än en gång (skriver ju egen dagbok också) summera och
ventilera, men den som inte har något bättre för sig är välkommen att läsa.

Skadeläget

Säte, rygg och höft turas om med
att bråka. I sätet handlar det hittills bara om muskulära historier som har
kunnat avhjälpas med spikmatta och stretch. Vad gäller ryggen bråkar de

nedersta kotorna ganska rejält ibland. Som fysioterapeut tror jag inte på att
bli manipulerad gång efter annan, jag satsar istället på McKenzie och rehab. Men
visst är det frustrerande att resultaten tar så lång tid på sig. I höftböjaren
har jag ont av och till, just nu är det till. Rätt så mycket till faktiskt. Jag
kan vara smärtfri i flera dagar och sedan kommer det tillbaka från ingenstans. Och
jag kan inte relatera det till någonting. Tror till exempel inte att det har
med dagens trädgårdsarbete att göra; sist jag var ute i trädgården i över två
timmar kände jag ingenting alls över huvud taget och jag kände redan i morse att smärtan var ”på gång” men varför den var på gång vet jag inte. Ibland känns det mer
inåt ljumsken för att sedan gå tillbaka till ursprungsstället. Min favoritmeditationsposition bulgarian pose fungerar inte särskilt bra längre. Tillbaka till fysion? Vet inte. Inget annat undersökningsfynd än ömhet i ett muskelfäste, det vore ju självaste om det inte skulle kunna gå över av sig självt. Men det verkar det ju inte göra.

Funderar fram och tillbaka över om och hur jag ska stegra rehaben och motionen.En tanke smyger sig på: Kommer
jag någonsin att kunna träna hårt igen? Det kunde varit värre, jag ska vara
tacksam över att jag har en kropp som fungerar alls etceteraetceteraetcetera. Jag
vet det.

MEN DET HÄR ÄR INTE
ROLIGT!!!!!!!!!!!!!!!!

MediYoga

Kommer att gå på behandlingarna
terminen ut. Hade av någon anledning en förställning om att jag skulle kunna
fortsätta för alltid. Jag om någon borde ju veta. Som med de flesta
behandlingar av det här slaget avslutar man efter en tid för att ta med sig
verktyg att använda sig av på egen hand. RyggYogan har inslag av MediYoga, vi
har fått stenciler med flera av övningarna och mediyoga.se är tillgängligt för
alla. Risken är väl mer att jag låter bli att använda mig av verktygen av ren
lättja, skäms för att skriva det.

Arbetsträningen

Fortskrider. Men hur bra jag än
trivs och hur många gånger jag än byter jobb kommer jag aldrig att komma ifrån
mig själv och min diagnos. Det är precis samma panik- och oroskänslor och ångest
som drabbar mig när jag gjort fel eller när jag missat något. DET har inte förändrats.

Trädgården

Sagt
och säger igen –när du väl tagit dig ut är trädgårdsarbetet terapi. Idag var
det dock kallt om rumpan, tills sist gick jag in och tog på mig mina Gunda. För de
som suktar över ovärderlig information kan jag berätta att det går utmärkt att
ha dem även ovanpå understället. Men för att återgå till ämnet är jag väldigt
nöjd med trädgården just nu, trots att jag har konstig jord på ett parti där jag har buskar. Jättehård jord och som med en yta av sand. Får gräva upp den i stora bitar
som jag sedan får hacka sönder. Och då hade jag ändå redan luckrat upp den en
gång innan allt regn kom.

HockeyPåsken…….

Skärtorsdag

Provtagning
på vårdcentralen på morgonen, nytt periodkort, TaraBrach, till Gerdahallen för Rehab
och RyggYoga, J18 VM-match, spikmatta och bok.

Långfredag

Tvätta,
renbädda, städa och rensa ur kylen, dammsuga. PowerWalk till Chrille. Gott em-mellanmål:
Kaffe, krossad ananas, hallonkvarg, cashewnötter och jordgubbar. Massor av
färska jordgubbar. Köpte ett kilo jättelika jordgubbar på coop. Hockeylandskamp
för-VM. Sedan sista SHL-semifinalen.

Påskafton

Trodde
jag hade feber men det var kanske vätskebrist efter jordgubbar, kaffe och te. Men
jag vet inte, mådde lite konstigt hela dagen. Strök
och lite snurrig var jag som sagt för strykjärnet åkte i golvet. Jag var klar
och sladden var inte i men det är nog ajöss med strykjärnet. Golvet klarade sig
i alla fall. Sämre
väder än när vi var på Grimsholmen i somras. Eller, lika dåligt väder + snö. Storhandlade
och blev hämtad. Snabb
sopplunch och dusch. Fika;
glass och alldeles för mycket lösgodis. Hockeylandskamp
för-VM. Grey’s
anatomy x3. En
90-grams hamburgare till middag. Skippade pommesen men åt däremot ungefär 1/3
av Chrilles kebabrulle. Öl till det. Är det ätardag så är det, just sayin’. J18 VM-landskamp
Sverige-Tjeckien.

Påskdagen

Kaffe
på sängen, sedan ut på PowerWalk. Hem för fruktkeso, banan och några
jordgubbar, sedan vidare till Gerda och rehaben. Hem
för piadinas, dusch, SHL-final 1 och J18 VM-landskamp. Somnade innan de 40
minutrarna på spikmattan var till ända, tur att jag ställer timern.

AnnandagPåsk/Idag

Ingen
hockey. Hur skulle detta gå. Ett ärende i stans norra delar ställdes in och jag
blev rätt sur över det. Fixade hursomhelst med lite allt möjligt och klockan
blev över halv elva innan det blev gröt med Fjällbrynt. Trädgården
med kort paus för lunch. Kort promenad till ICA med ett brev och en kasse skänkekläder.
En kopp te. Matlagning. 

Bara en spinningklass som fattas. Eller en timmes
intensiv PowerYoga följd av en halvtimme på crosstrainer.

Lax med spetskål, purjolök och sojadressing idag. 

2 Comments

  1. Ulrika

    Med träningen alltså…

    Reply
  2. Ulrika

    Trädgårdspulande är underbart, lite kallt ute ännu. Köpte en mini Kungsängslilja som gör mig lika glad varje gång jag tittar ut på altanen.
    Håller tummen att du kan köra på som du vill snart. Kram

    Reply

Submit a Comment

Please Login to Comment.

Loulou Eriksson: Tankar från en nybliven 80-åring

Så har jag då fyllt år. Igen. Men denna födelsedag liknade inte någon av mina tidigare. 80 år, det låter väldigt mycket, och är väl det också. Det...

Frida Södermark: En obeskrivlig lycka

Klart man varit glad och nöjd över sina prestationer tidigare. Jag har 5 SM guld på distansen 100 km och några i andra valörer. Har placerat mig bra...

Lisa springer vidare som en leende vinnare, hemma i sig själv

I helgen var jag min leende vinnare. Jag är för alltid min leende vinnare. Jag älskar min leende träning, löpning och Lisaliv. Jag har haft...

Loulou Eriksson: Hälsan tiger still

Vad innebär egentligen god hälsa? Att må bra, förstås, att göra vad man kan för att må bra. Röra på sig, äta vettigt, sköta sin kropp. Och sina...

Frida Södermark: Utmaningar är bästa peppen

Det är nästan omöjligt att utmana sig så mycket som när man är med i en utmaning. Jag har redan berättat om utmaningen i januari där det förutom...

Intervju med vinnaren av den 2:a säsongen 2021!

STORT grattis till Anna, vinnaren av den 2:a paceUP!-säsongen 2021! Här kommer en kort intervju med vinnaren: Namn: Anna Rolin Ålder: 53...

Jennys Sommarutmaning

Idag är sista dagen av Frida Södermarks Sommarutmaning, så glöm inte att logga dina sista pass idag 🌼. Varje aktivitet är en chans att vinna!...

paceUP! Nyhetsbrev Juni 2021

Newsletter in English  Snabba på och hämta en kopp kaffe - det är dags för månadens läsning från paceUP! Företagsutmaningar som skapar starkare...

🌼 Fridas Sommarutmaning 🌼

Nu när många lopp och gemensamma träningspass fortsatt ställs in får vi se till att peppa varandra extra mycket. PaceUP! vill hålla dig fortsatt...

Run4Nepal – A Virtual Running Race

EWB KTH is organizing an event called Run4Nepal which will be a virtual running race taking place from May 17th to May 23rd, 2021.  Here...

Loulou Eriksson: Tankar från en nybliven 80-åring

Så har jag då fyllt år. Igen. Men denna födelsedag liknade inte någon av mina tidigare. 80 år, det låter väldigt mycket, och är väl det också. Det...

Frida Södermark: En obeskrivlig lycka

Klart man varit glad och nöjd över sina prestationer tidigare. Jag har 5 SM guld på distansen 100 km och några i andra valörer. Har placerat mig bra...

Lisa springer vidare som en leende vinnare, hemma i sig själv

I helgen var jag min leende vinnare. Jag är för alltid min leende vinnare. Jag älskar min leende träning, löpning och Lisaliv. Jag har haft...

Loulou Eriksson: Hälsan tiger still

Vad innebär egentligen god hälsa? Att må bra, förstås, att göra vad man kan för att må bra. Röra på sig, äta vettigt, sköta sin kropp. Och sina...

Frida Södermark: Utmaningar är bästa peppen

Det är nästan omöjligt att utmana sig så mycket som när man är med i en utmaning. Jag har redan berättat om utmaningen i januari där det förutom...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.